W pułapce myśli - dla nastolatków

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. W pułapce myśli dla nastolatków to publikacja, która stanowi dopełnienie bestsellera W pułapce myśli. To wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi. Wyróżnia go lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.

W pułapce myśli dla nastolatków rozwija (najważniejsze) umiejętności potrzebne do radzenia sobie z trudnymi, czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, brakiem wiary w siebie, wstydem, gniewem czy lękiem. Książka daje młodym ludziom jasny przekaz, że nie są w swoich uczuciach osamotnieni, a porady w niej zawarte pomagają przejść ten trudny etap życia z podniesioną głową.

Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na niepowodzeniach, problemach okresu dorastania czy codziennych zmaganiach, być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia, akceptować siebie i swoje emocje oraz rozwiązywać problemy.

To lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, ale i rodziców, nauczycieli oraz terapeutów pracujących z tą grupą wiekową.

Dzięki książce młodzi ludzie:

• przezwyciężą trudne emocje związane z okresem dorastania

• nauczą się wykorzystywać siłę uważności w codziennych sytuacjach

• przestaną szukać w sobie wad i zaczną rozwiązywać swoje problemy

• zyskają pewność siebie i poczucie własnej wartości

• odnajdą wartości, które pomogą stworzyć życie, jakiego pragną

Przedmowa

Podziękowania

Wstęp

Ta książka jest dla ciebie

Część 1 - NA DOBRY POCZĄTEK

Rozdział 1

A jeśli każdy skrywa jakiś sekret?

Rozdział 2

Jak zostać uważnym wojownikiem

Część 2 - WEWNĘTRZNA WALKA

Rozdział 3

Początek podróży

Rozdział 4

Odnalezienie wewnętrznego spokoju

Rozdział 5

Obserwacja wewnętrznej walki

Rozdział 6

Zwycięskie posunięcie

Rozdział 7

Konfrontacja z machiną umysłu

Rozdział 8

Niedowierzanie osądom własnego umysłu

Rozdział 9

Kształtowanie mądrego dystansu

Część 3 - ŻYĆ PO SWOJEMU

Rozdział 10

Poznanie własnych wartości

Rozdział 11

Cenienie siebie

Rozdział 12

Budowanie i pielęgnowanie przyjaźni

Rozdział 13

Poszukiwanie własnej drogi

Zakończenie

Iskra, którą nosisz w sercu

Źródła