Samo Sedno - Jak zbudować szczęśliwy związek?

Chcesz odnaleźć swoją drugą połówkę, ale nie wiesz, jak to zrobić? A może już jesteś w związku i zależy ci na zbudowaniu trwałej, szczęśliwej relacji z partnerem? Na wszystkie pytania i wątpliwości dotyczące związków znajdziesz odpowiedzi w najnowszym poradniku Artura Króla, doświadczonego psychologa i coacha. Dzięki książce dowiesz się, jak znaleźć odpowiednią osobę i zbudować z nią satysfakcjonującą relację. Odkryjesz swoje potrzeby i oczekiwania wobec związku, zaczniesz stosować cztery najważniejsze zasady podczas poznawania nowych osób i odpowiednio przygotujesz fundamenty do stworzenia szczęśliwego związku.

W poradniku znajdziesz również sprawdzone recepty na to, by twój związek – ten, w którym już jesteś, lub ten, który dopiero stworzysz – był dużo lepszy. Zrozumiesz, jak ważną rolę w budowaniu trwałych relacji z partnerem odgrywają wspólne wspomnienia, rozmowa czy oczekiwania wobec seksu. Poznasz również techniki wzbogacania związku, np. kreatywne randki. Przedostatnia część książki pomoże osobom, których związek właśnie zaczął się rozpadać albo już się rozpadł. Dowiesz się m.in., jak uleczyć złamane serce i wejść w nową relację.

Książka zawiera innowacyjne ćwiczenia (m.in. „Eksploracja przekonań” czy „Lista historyjek”), które pomogą ci w codziennym doskonaleniu twojego związku a także historie pochodzące ze szkoleń i sesji coachingowych prowadzonych przez autora.

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?

• pomaga ustalić, czym dla ciebie jest szczęśliwy związek, oraz pokazuje, jak się do niego przygotować

• uczy, jak odnaleźć idealnego partnera i jak nawiązać pierwszy kontakt

• uświadamia, czym jest dojrzała relacja, a także doradza, jak ją osiągnąć

• wyjaśnia, jak uporać się z rozstaniem i odnaleźć nową miłość

O autorze:

Artur Król – psycholog, coach oraz trener rozwoju osobistego i zmiany osobistej. Autor kilku książek (m.in. wydanego w serii Samo Sedno poradnika Pewność siebie. Kompletna strategia wykorzystywania własnego potencjału). Prowadzi sesje indywidualne oraz szkolenia dla firm, wykorzystując stworzone przez siebie metody BeyondNLP i Dynamic Mindscapes.

Część I. Dla wszystkich

1. Co dla ciebie znaczy „szczęśliwy związek”? 

Serce i rozum 

Jaskiniowiec w wielkim mieście 

W poszukiwaniu szczęścia 

Co ludzie powiedzą? 

Jak nie myśleć zbyt dużo? 

Dlaczego myślimy zbyt mało, czyli o naszych potrzebach i oczekiwaniach 

Co z tego wynika? 

2. Jakie masz oczekiwania wobec związku? 

Ulotne szczęście 

Pożądane emocje 

Czas wspólny i czas dla siebie 

Obowiązki i odpowiedzialność 

Jakich zachowań oczekujesz? 

Jak chcesz się zachowywać? 

Twoje wartości a związek 

Oczekiwane reakcje 

Relacje z rodzinami 

Relacje ze znajomymi 

Okazywanie uczuć w związku 

Przemyślenia dotyczące związku 

3. Partnerstwo, poddaństwo i dominacja, czyli różne modele związków 

Modele związków 

Równowaga sił 

Mistrz i uczennica 

Wojna i więcej wojny 

Związki otwarte 

Inne możliwości 

Wewnętrzny krajobraz 

4. Jak wewnętrznie przygotować się do szczęśliwego związku? 

Bagaż doświadczeń 

Zdradliwe drogowskazy 

Jak zmieniać przekonania? 

Proces samooczyszczania 

Podsumowanie części I 

Część II. Dla szukających 

5. Mity na temat miłości i związków 

W oparach mitologii 

Jak grom z jasnego nieba 

Fetysz miłości 

Moja bratnia dusza 

Miłość prawdziwa 

Miłość poświęcająca się 

Miłość odmieniająca 

Fakt: Miłość jest czymś, co się tworzy 

6. Kogo tak naprawdę szukasz i gdzie znaleźć tę osobę? 

Jak znaleźć odpowiednią osobę? 

Kim jest twój idealny partner? 

Gdzie jest twój idealny partner? 

Sztuka poznawania nowych osób 

Cztery najważniejsze zasady 

Podstawy budowania kontaktu 

Jak się dopasować? 

Podstawy komunikacji improwizacyjnej 

Dobry rozmówca to dobry słuchacz 

Gdy nie wiadomo, o czym mówić 

Przypadek szczególny: internet 

Jakie randki wybrać? 

Potęga dotyku i intymność 

7. Kiedy związek staje się poważny? 

Podsumowanie części II 

Część III. Dla budujących 

8. Filary związku 

Rozmowa przede wszystkim 

Komunikat „ja” 

Zbliżające rozmowy 

Siła wspólnych wspomnień 

Dziennik emocji w praktyce 

Paradoks własności w związku 

Rozmowa o pieniądzach 

Kłopoty z kontami 

Kłopoty ze spadkiem 

Techniki wzbogacania związku 

Kreatywne randki 

Opowiadanie historii 

Błąd aktora-obserwatora 

Zostaw inne role za drzwiami mieszkania 

Pocałunki 

Potęga dotyku 

Czas na bycie razem i bycie osobno 

Ile czasu spędzać razem? 

Czas dla siebie 

Jak znaleźć czas? 

9. Różnice w priorytetach między kobietami i mężczyznami 

Obcy w obcym kraju 

Technik i dyplomatka 

Łowczy i zbieraczka 

Różnice i podobieństwa 

10. Erotyka w związku 

Komunikacja 

Podstawy sypialnianej etykiety 

Odpowiedzialność obu płci 

Gadżety w sypialni 

Gimnastyka pozioma, czyli o pozycjach seksualnych 

Habituacja w łóżku 

Realistyczne oczekiwania w kwestii seksu 

Żeby seks był seksem… 

Podsumowanie części III 

Część IV. Dla kończących 

11. Czy to naprawdę koniec? 

A co, jeśli nikogo nie znajdę? 

Czy czas już skończyć? 

12. Czas na dojście do siebie 

Żałoba pozwiązkowa 

Równanie szal 

Wiecznie „nierozstani” 

Zakochani w miłości 

13. Życie po przejściach – co dalej? 

Złudne nadzieje 

Delikatne rozstanie 

Kontakt przymusowy 

Jak znów zacząć szukać? 

Klonom mówimy „nie” 

Nie chodzi o to, by znaleźć „klina” 

Lekcje z przeszłości 

Podsumowanie części IV 

Część V. Dla będących 

Posłowie: Dojrzałość