Ajurwedyjska pielęgnacja twarzy i ciała

Wstęp

Zarys historyczny i źródła

Cel i zakres książki

Struktura książki

Nazwy i transkrypcja wyrazów

Ostrzeżenie

I. Podstawy kosmetologii ajurwedyjskej

1. Człowiek w ajurwedzie

Powstanie człowieka

Trzy guny

Pańća mahabhuta

Dosze i subdosze

Tkanki ciała (dhatu)

Kanały (srota)

Agni

Mala

Ama

Odźas, tedźas, prana

Prakriti i wikriti

Mansika prakriti

2. Zasady kosmetologii ajurwedyjskiej

Podstawowe założenia

Piękno w ajurwedzie

Czynniki determinujące piękno

Czynniki przyczyniające się do piękna

Czynniki poprawiające urodę

Dieta

Zasady dietetyki ajurwedyjskiej

Smaki i właściwości

Dieta dla poszczególnych dosz

Dieta i guny

Rutyna dzienna (dinaćarja) i wieczorna (ratrićarja)

Życie zgodne z porami roku (ritućarja)

Pańćakarma

Terapie odmładzajce (rasajany)

Sen, aktywność fizyczna, emocje, myśli i uczucia, oddychanie, życie seksulane

3. Diagnostyka kosmetologiczna

Wywiad kosmetologiczny

Typy zaburzeń kosmetologicznych i dermatologicznych oraz ich związki z doszami

Twarz lustrem organizmu

II. Rodzaje surowców stosowanych w kosmetologii

4. Surowce roślinne

Zioła i mieszanki

Oleje roślinne

Olejki eteryczne

Hydrolaty

5. Surowce odzwierzęce

Mleko i jego pochodne

Jajko

Miód

6. Surowce mineralne – glinki

III. Kosmetologia ciała

7. Skóra

Anatomia i fizjologia skóry

Typy skóry

Skóra sucha

Skóra tłusta

Skóra naczyniowa

Skóra wrażliwa/alergiczna

Skóra wata

Skóra pitta

Skóra kapha

Typy mieszane

Starzenie się skóry/skóra starcza

Pielęgnacja skóry

Ciało

Mycie

Odżywienie i masaż

Dezodorant/pachnidła

Wybrane problemy skórne na ciele

Cellulit

Rozstępy

Blizny

Twarz

Oczyszczanie

Masaż

Parówki lub kompresy ziołowe

Peeling

Maseczki

Tonizowanie

Nawilżanie/odżywianie

Wybrane problemy skórne na twarzy

Trądzik: pospolity i różowaty

Przebarwienia

Przedwczesne starzenie

Pępek

Typy pępka

Pępek w ajurwedzie

Pielęgnacja i zabiegi

8. Dłonie, stopy i paznokcie

Anatomia i fizjologia paznokoci

Typy dłoni, stóp i paznokci

Dłonie, stopy i paznokcie wata

Dłonie, stopy i paznokcie pitta

Dłonie, stopy i paznokcie kapha

Pielęgnacja dłoni, stóp i paznokoci

Mycie

Moczenie

Kąpiel olejowa

Peeling

Masaż

Maseczki

Tonizacja i nawilżanie

Wybrane problemy w obrębie dłoni, stóp i paznokci

Zmiana koloru

Grzybica

Zgrubiała skóra pięt

9. Oczy

Anatomia i fizjologia oczu

Typy oczu

Wata

Pitta

Kapha

Pielęgnacja oczu

Mycie

Ziołowy barwnik do oczu (COLLYRIUM, ANDŹANAM/ANJANAM, KADŹAL/KAJAL)

Netra wasti (netra tarpanam)

Ćwiczenia

Wybrane problemy okolic oczu

Suche oczy

Zaczerwienione oczy

Zmęczone oczy (astenopia)

Opuchlizna pod oczami

Cienie pod oczami

Wypadające rzęsy i brwi

10. Włosy

Anatomia i fizjologia włosa

Typy włosów

Włosy wata

Włosy pitta

Włosy kapha

Pielęgnacja włosów

Mycie i suszenie

Odżywianie/nawilżanie

Olejowanie i masaż głowy

Zapobieganie przedwczesnemu siwieniu/farbowanie

Wybrane problemy włosów i skóry głowy

Wpadanie włosów/łysienie

Łupież

IV. Alfabetyczny przegląd wybranych roślin wykorzystywanych w tradycyjnej kosmetologii

11. Rośliny i ich właściwości lecznicze

V. Przepisy

12. Przepisy na kosmetyki dla ciała

Zakończenie

Podziękowania

Bibliografia