Skuteczne sposoby leczenia blizn

Witaj!

Po co ci ten poradnik?

LECZENIE TKANKI BLIZNOWATEJ

Dlaczego tkanka łączna jest tak ważna

Rodzaje tkanki łącznej

Powięź pod mikroskopem

Budowa skóry

Co dzieje się w przypadku urazu

Czym są blizny?

Blizny niewidoczne

Blizny widoczne

Jak powstają blizny

Faza zapalna

Faza proliferacji

Faza remodelingu

Różne rodzaje blizn

Blizny fizjologiczne

Blizny patologiczne

Dlaczego blizny mogą powodować ból?

Dlaczego właściwe leczenie blizn jest tak ważne?

Łagodzenie dolegliwości fizycznych

Zmniejszenie napięcia emocjonalnego

Możesz coś zmienić!

CO MOŻESZ ZROBIĆ SAM

Prawidłowa ocena stanu blizny

Wygląd i dotyk

Dokumentacja fotograficzna

Adheremeter

Dziennik blizn na potrzeby dokumentacji długoterminowej

Wczesne leczenie blizny

Intensywność zabiegu

Rany i pierwsze blizny

Porady na co dzień

Oleje, kremy i maści do stosowania miejscowego

Czego unikać

Po powstaniu blizny

Nadal możesz coś zmienić

Kompresja pompująca (m)

Techniki chwytu (m+s)

Lekki masaż (m+s)

Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe (m+s)

Kuracja miodem (m+s)

Tejpy na blizny (m+s)

Roller na blizny (m+s)

Pierścienie do akupresury (m+s)

Flossing (m+s)

Wymuszona mobilizacja tkanek (s)

Bańki (s)

Leczenie blizn za pomocą narzędzi (s)

Wrażliwe blizny

ASPEKTY EMOCJONALNE

Zrozumienie wymiaru emocjonalnego

Pamięć bioelektryczna

Pamięć biochemiczna

Pamięć mechaniczna

Zaprzyjaźnij się ze swoją blizną

Nie spiesz się

Bądź realistą

Zaakceptuj swoje uczucia

Ćwicz autorefleksję

Praktykuj uważność i dbanie o siebie

Pracuj nad własnym wizerunkiem

Zachowaj poczucie humoru

Dbaj o swoje ciało

Znajdź kogoś, kto cię wysłucha

Skorzystaj z pomocy profesjonalisty

Przestań się porównywać

Wzmocnij swoją odporność

JAK POMAGAJĄ SPECJALIŚCI OD BLIZN

Różne grupy zawodowe

Fizjoterapeuta i terapeuta zajęciowy

Osteopata

Lekarz rodzinny

Dermatolog

Psycholog

Kosmetyczka

Tatuażysta

Naturopata

Możliwości terapeutyczne

Iniekcje

Laseroterapia

Dermabrazja

Krioterapia

Naświetlanie

Zabiegi chirurgiczne

Hipnoza

Mikronakłuwanie

Akupunktura

Odzież uciskowa

Folie silikonowe

Co jeszcze pomaga

Tradycyjna Medycyna Chińska

Homeopatia

Terapia neuronowa

Odżywianie

Muzyka

Najczęściej zadawane pytania

Na koniec: Nie poddawaj się!

Załącznik

Przydatne adresy

Źródła