Obecnie podejście europejskie do wszelkich zabiegów odmładzających zaczyna się różnić od podejścia amerykańskiego. Europejczycy starają się unikać wszelkiej przesady i przerysowania. Dążenie do zatrzymania młodości za wszelką cenę ustępuje miejsca dążeniu do uzyskania zdrowego, harmonijnego wyglądu, adekwatnego do wieku. Aby dobrze wyglądać po czterdziestce, nie wystarczy zdrowo się odżywiać, uprawiać sport i nie palić papierosów. Ważna jest świadoma i systematyczna pielęgnacja. Okazuje się, że cerę dojrzałą można łatwo nawilżyć i przywrócić jej zdrowy wygląd. Nie jest to ani trudne, ani pracochłonne, a na efekty nie trzeba długo czekać. Wystarczy tylko poznać budowę i sposób funkcjonowania skóry, żeby z rozmysłem ją pielęgnować oraz sterować jej nawilżaniem, regeneracją, a także wspomagać działanie aktywnych substancji. Poradnik "Młoda cera po czterdziestce" autorstwa Anny Kołodziejczak i Barbary Czernickiej-Kupras podaje wiele domowych sposobów świadomej pielęgnacji cery dojrzałej.

Wprowadzenie Barbara Czernicka-Kupras I. Rodzaje cery dojrzałej 1. Cera sucha, wrażliwa 2. Cera naczynkowa, skłonna do rumienia 3. Cera tłusta 4. Cera mieszana II. Starzenie się skóry 1. Objawy starzenia się skóry 2. Właściwa pielęgnacja cery dojrzałej III. Zabiegi w gabinecie dermatologii estetycznej IV. Co jeść, żeby ładnie wyglądać Część I Jak pielęgnować dojrzałą cerę, aby była zdrowa i zadbana Anna Kołodziejczak I. Naskórek, skóra właściwa, tkanka podskórna II. Ochronna rola warstwy rogowej (stratum corneum) 1. Warstwa rogowa jako bariera wodno-lipidowa 2. Płaszcz wodno-lipidowy 3. Kwaśny odczyn pH 4. Naturalna flora bakteryjna 5. Podsumowanie III. Przenikanie przez skórę 1. Jakie substancje mogą pokonać barierę naskórkową 2. Czy przenikanie zależy od charakteru podłoża 3. Promotory przenikania 4. Sposoby przenikania substancji przez barierę naskórkową 5. Podsumowanie IV. Czynniki wpływające na estetyczny wygląd dojrzałej skóry 1. Systematyczne złuszczanie 2. Systematyczne nawilżenie 3. Podsumowanie V. Substancje i składniki kosmetyczne stosowane w pielęgnacji dojrzałej cery 1. Związki lipidowe 2. Składniki o działaniu nawilżającym 3. Podsumowanie Część II Przepisy i zabiegi Anna Kołodziejczak I. Cera sucha dojrzała – zabieg extra I.1. Tymczasowo zwiększamy przepuszczalność bariery naskórkowej I.2. Odżywianie I.3. Zamykanie układu dachówkowego korneocytów II. Cera sucha dojrzała – codzienna pielęgnacja II.1. „Mój krem” nr 3 – odżywczy na noc II.2. Krem-maska z „Mojego kremu” nr 4 II.3. Krem-maska z tradycyjnego kremu tłustego Fitomed Podsumowanie III. Cera tłusta dojrzała III.1. Tymczasowo zwiększamy przepuszczalność bariery naskórkowej III.2. Odżywianie III.3. Zamykanie układu dachówkowego korneocytów i uszczelnianie naskórka IV. Cera tłusta dojrzała – codzienna pielęgnacja V. Cera naczynkowa dojrzała V.1. Tymczasowe zwiększanie przepuszczalności bariery naskórkowej V.2. Odżywianie i wzmocnienie ścianek naczynek włosowatych V.3. Zamykanie układu dachówkowego korneocytów i uszczelnianie naskórka VI. Cera naczynkowa dojrzała – codzienna pielęgnacja Część III Baza wybranych przepisów Anna Kołodziejczak I. Toniki (skład na 150 ml) I.1. Toniki nawilżające I.2. Toniki nawilżająco-rozjaśniające I.3. Toniki oczyszczające II. Maseczki z kwasem mlekowym II.1. Maseczka nawilżająca z kwasem mlekowym 2% II.2. Maseczka rozjaśniająco-wygładzająca z kwasem mlekowym 3,75% III. Maseczki sypkie III.1. Maseczki oczyszczające III.2. Maseczki regenerujące IV. Inne maseczki IV.1. Maseczka śluzowa, ściągająca pory IV.2. Maseczka glonowa remineralizująca IV.3. Krem-maska nawilżająca V. Emulsje z kremobazy Fitomed – skład na 50 ml V.1. Krem nawilżający (a) V.2. Krem nawilżający (b) V.3. Krem nawilżający (c) V.4. Krem nawilżający (d) V.5. Krem półtłusty odżywczy na noc V.6. Krem tłusty odżywczy na noc V.7. Krem tłusty VI. Ochrona przed słońcem Część IV Słowniczek Anna Kołodziejczak Roślinne związki biologicznie czynne Substancje podstawowe Substancje wtórne Składniki ziołowe i roślinne Składniki mineralne Składniki spożywcze Inne składniki Kremy i kremobaza Fitomed Oleje i masła kosmetyczne Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach Witaminy rozpuszczalne w wodzie BIBLIOGRAFIA