Dieta ketogeniczna jest znana niemal w każdym zakątku świata. Skutecznie leczy zaburzenia hormonalne i choroby autoimmunologiczne. Stosują ją osoby, które chcą szybko schudnąć i przyspieszyć swój metabolizm. Czy słyszałeś o ketogenicznym oczyszczaniu? Autorka oferuje prosty program, który uzdrowi twój organizm od wewnątrz. Przygotowała 30-dniowy plan posiłków z listami zakupów, abyś z łatwością mógł rozpocząć ketozę i utrzymać ją po zakończeniu detoksu. W książce znajdziesz aż 160 przepisów na pyszne dania zgodne z dietą przeciwzapalną i oczyszczającą. Są też wskazówki, jak jeść, aby zrównoważyć hormony, poprawić samopoczucie i sen. Autorka zawarła też wiele informacji o olejach roślinnych i cholesterolu. Przekonaj się, jak działa ketogeniczny detoks!

Format: pdf,epub,mobi
Wydawnictwo: Vital
Liczba stron: 476
Język: pl
ISBN: 9788382725483
Data wydania: 2023-08-03

List do Czytelnika

Moja historia

Skąd wziął się pomysł na tę książkę

CZĘŚĆ 1: Uzdrów swoje ciało

Jak działa organizm

Czym właściwie jest dieta ketogeniczna?

Jak prawidłowo skomponować dietę ketogeniczną

Aktywność fizyczna

Uzdrowienie na poziomie komórkowym

Najczęstsze problemy

Kroki do sukcesu

CZĘŚĆ 2: Kuchnia ketogeniczna

Składniki

Akcesoria

CZĘŚĆ 3: Plan żywienia i lista zakupów

Dzień 1-7

Dzień 8-14

Dzień 15-21

Dzień 22-30

CZĘŚĆ 4: Przepisy na oczyszczające dania ketogeniczne

Sosy, dressingi i mieszanki przypraw

Posiłki na zakończenie postu

Przekąski i przystawki

Sałatki, zupy i dodatki

Dania główne: kurczak

Dania główne: wołowina

Dania główne: wieprzowina

Dania główne: ryby i owoce morza

Ketogeniczne desery

CZĘŚĆ 5: Źródła

Dodatek: Przegląd produktów do pielęgnacji

Przepisy na produkty do pielęgnacji

Rekomendacje

Szybki odnośnik do przepisów

Indeks przepisów

Podziękowania

Nikt jeszcze nie ocenił tego tytułu. Twoja recenzja może być pierwsza.

Koszyk

Ketogeniczne oczyszczanie