TECHNIKA, METODYKA i ORGANIZACJA SZKOLENIA SNOWBOARDOWEGO

Pierwsze wydanie skryptu „Technika i metodyka nauczania snowboardu” opublikowane zostało w 2012 roku. Publikacja ta powstała z myślą o wszystkich osobach zainteresowanych wzbogaceniem swojej wiedzy dotyczącej szeroko ro-zumianego szkolenia snowboardowego. Bezpośrednią inspiracją do napisania skryptu było zapotrzebowanie uczestników kursów i specjalizacji instruktorskich ze snowboardu na pozycję piśmiennictwa, w której znaleźliby szczegółowe treści związane z przygotowaniem, organizowaniem i prowadzeniem szkolenia snowboardowego. Przez 11 lat od pierwszego wydania przeprowadziłem kilkadziesiąt obozów szkoleniowych ze snowboardu oraz kilkanaście specjalizacji i kursów in-struktorskich promując ponad 200 nowych instruktorów snowboardu. Zaangażowałem się również w działalność organizacyjną i szkoleniową Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów Snowboardu. Zebrane w tym czasie kolejne doświadczenia i wiedza w obszarach teorii i praktyki szkolenia snowboardowego zainspirowały mnie do uaktualnienia, uzupełnienia i dopełnienia treści w nowym wydaniu skryptu. W skrypcie szczegółowo opisano sposób wykonania większości ewolucji zjazdowych znajdujących się w systematyce nauczania snowboardu, uzupełnionych o 200 przykładowych ćwiczeń służących do nauczania i doskonalenia jazdy na desce. Zebrany materiał obejmuje zagadnienia dotyczące techniki i systematyki jazdy na desce, metodyki nauczania, bezpieczeństwa zajęć na stoku, organizacji i prowadzenia szkolenia snowboardowego z uwzględnieniem szczególnych potrzeb w nauczaniu dzieci. Przedstawione opracowanie stanowi przede wszystkim pomoc dydaktyczną dla studentów AWF Warszawa. Natomiast poprzez swój uniwersalny wymiar może służyć studentom innych uczelni wychowania fizycznego uczestniczącym w specjalizacjach instruktorskich ze snowboardu i obozach zimowych, a także wszystkim osobom biorącym udział lub organizującym kursy instruktorskie lub prowadzącym szkolenie snowboardowe. Publikacja powinna znaleźć odbiorców wśród przyszłych oraz obecnie pracujących instruktorów snowboardu, dla których będzie stanowić pomoc w organizacji procesu dydaktycznego, doborze ćwi-czeń i realizacji wykładów. Ma przygotować przyszłych instruktorów do pracy zawodowej, a dla pracujących stanowić kompendium wiedzy metodyczno-szkoleniowej.

WSTĘP \ 1. TECHNIKA JAZDY NA SNOWBOARDZIE 1.1. SIŁY DZIAŁAJĄCE NA SNOWBOARDZISTĘ 1.2. RÓWNOWAGA I LATERALIZACJA 1.3. PRĘDKOŚĆ JAZDY 1.4. KIERUNEK JAZDY 1.5. MECHANIKA SKRĘTÓW SNOWBOARDOWYCH 1.5.1. PROWADZENIE DESKI W SKRĘCIE 1.5.2. IMPULSY SKRĘTNE 1.5.3. RYTM 1.5.4. FAZY SKRĘTU 1.6. ODCIĄŻANIE DESKI 1.7. POJĘCIA ZWIĄZANE Z TECHNIKĄ SNOWBOARDOWĄ 1.8. POZYCJA PODSTAWOWA 1.9. WŁAŚCIWOŚCI DESEK SNOWBOARDOWYCH 2. SYSTEMATYKA EWOLUCJI SNOWBOARDOWYCH 2.1. PODSTAWOWE ELEMENTY TECHNIKI SNOWBOARDOWEJ 2.1.1. ZAKŁADANIE DESKI 2.1.2. PODNOSZENIE SIĘ 2.1.3. UPADANIE 2.1.4. POZYCJA PODSTAWOWA I RÓWNOWAGA 2.1.5. PORUSZANIE SIĘ W PŁASKIM TERENIE I NA STOKU 2.1.6. PODEJŚCIA 2.1.7. ZWROTY 2.1.8. ZEŚLIZGI (PROSTY, SKOŚNY) Z ZATRZYMANIEM 2.1.9. JAZDA W SKOS STOKU (PRZODEM, TYŁEM) 2.1.10. JAZDA W LINII SPADKU STOKU 2.1.11. JAZDA WYCIĄGIEM 2.2. TECHNIKA WYKONYWANIA SKRĘTÓW 2.2.1. SKRĘT ŚLIZGOWY ROTACYJNY 2.2.2. SKRĘT ŚLIZGOWY 2.2.3. SKRĘT ŚLIZGOWY NW 2.2.4. SKRĘT ŚLIZGOWY TYŁEM 2.2.5. ŚMIG ŚLIZGOWY, ŚMIG HAMUJĄCY 2.2.6. SKRĘT CIĘTY 2.2.7. SKRĘT CIĘTY NW 2.2.8. SKRĘT CIĘTY TYŁEM 2.2.9. SKRĘT CIĘTY WN 2.2.10. ŚMIG CIĘTY 2.2.11. SKRĘT CIĘTY KOMPENSACYJNY 2.3. TECHNIKA JAZDY W TRUDNYCH WARUNKACH 2.3.1. JAZDA W GŁĘBOKIM ŚNIEGU 2.3.2. JAZDA PO STROMYM STOKU 2.3.3. JAZDA PO OBLODZONYM STOKU 2.3.4. JAZDA PO NIERÓWNOŚCIACH 2.3.5. JAZDA PRZY OGRANICZONEJ WIDOCZNOŚCI 3. METODYKA NAUCZANIA SNOWBOARDU 3.1. PROCES KSZTAŁCENIA 3.2. ZASADY NAUCZANIA-UCZENIA SIĘ 3.3. ZASADY DOBORU TREŚCI I ORGANIZACJI KSZTAŁCENIA I WYCHOWANIA 3.4. METODY NAUCZANIA RUCHU 3.5. ŚRODKI DYDAKTYCZNE 4. BEZPIECZEŃSTWO SZKOLENIA SNOWBOARDOWEGO 4.1. ODPOWIEDZIALNOŚĆ NA STOKU 4.2. ZASADY ZACHOWANIA NA STOKU 4.3. ZASADY BEZPIECZEŃSTWA ZAJĘĆ SNOWBOARDOWYCH 4.4. PIERWSZA POMOC NA STOKU … 4.5. CZYNNIKI BEZPIECZEŃSTWA W GÓRACH 4.6. PODSTAWOWE WIADOMOŚCI O LAWINACH 4.7. AKTY PRAWNE ZWIĄZANE Z BEZPIECZEŃSTWEM 5. ORGANIZACJA SZKOLENIA SNOWBOARDOWEGO 5.1. FORMY SZKOLENIA … 5.2. FORMY ORGANIZACYJNE PROWADZENIA ZAJĘĆ 5.3. MIEJSCE GIER I ZABAW W NAUCZANIU SNOWBOARDU 5.4. SPECYFIKA SZKOLENIA DZIECI I MŁODZIEŻY 6. REALIZACJA SZKOLENIA SNOWBOARDOWEGO 6.1. ROLA INSTRUKTORA W NAUCZANIU SNOWBOARDU 6.2. BUDOWA LEKCJI SNOWBOARDOWEJ 6.3. ROZGRZEWKA 6.4. PROWADZENIE ZAJĘĆ NA STOKU 6.4.1. PRZEKAZYWANIE INFORMACJI PRZEZ INSTRUKTORA 6.4.2. POKAZ WYKONYWANY PRZEZ INSTRUKTORA 6.4.3. WYKONYWANIE EWOLUCJI PRZEZ UCZNIA I KOREKTA BŁĘDÓW 6.5. BUDOWA INNEGO RODZAJU ZAJĘĆ 6.5.1. SPRAWDZIANY 6.5.2. ZAWODY 6.5.3. WYCIECZKI 6.5.4. IMPREZY REKREACYJNE 6.5.5. PRZYGOTOWANIE PRZEDSEZONOWE 7. ĆWICZENIA 7.1. ĆWICZENIA NAUCZAJĄCE 7.1.1. OSWOJENIE ZE SPRZĘTEM I ŚRODOWISKIEM ORAZ PORUSZANIE SIĘ NA DESCE … 7.1.2. NAUCZANIE SKRĘTU ŚLIZGOWEGO ROTACYJNEGO 7.1.3. NAUCZANIE SKRĘTU ŚLIZGOWEGO 7.1.4. NAUCZANIE SKRĘTU ŚLIZGOWEGO NW 7.1.5. NAUCZANIE SKRĘTU ŚLIZGOWEGO TYŁEM ……………………. 7.1.6. NAUCZANIE ŚMIGU ŚLIZGOWEGO 7.1.7. NAUCZANIE SKRĘTU CIĘTEGO 7.1.8. NAUCZANIE SKRĘTU CIĘTEGO NW 7.1.9. NAUCZANIE SKRĘTU CIĘTEGO WN 7.2. ĆWICZENIA KORYGUJĄCE NAJCZĘSTSZE BŁĘDY 7.2.1. ROTACJA TUŁOWIA 7.2.2. OBCIĄŻANIE TYLNEJ NOGI, OPADAJĄCY TYLNY BARK 7.2.3. PROSTE NOGI 7.2.4. BRAK FAZY STEROWANIA (BRAK JAZDY PO ŁUKU) PIŚMIENNICTWO