Książka DIETETYKA SKÓRY jest moją podróżą do świata natury. Stanowi połączenie trzech elementów: harmonii wizerunku (poprzez kolory pokazujące naszą bliskość z przyrodą), sezonowego odżywiania – opartego na wiedzy dietetyki profilaktycznej i leczniczej Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, współczesnej wiedzy żywieniowej oraz domowej kosmetyki naturalnej, która odgrywa niebagatelną rolę w budowaniu witalności w harmonii z porami roku.
SPIS TREŚCI
WSTĘP
Kilka słów o mnie
Teoria pięciu elementów
Zasady ogólne w odżywianiu
Biologiczny zegar organów
Harmonia wizerunku
Kolory mojej natury
WIOSNA
OCZYSZCZANIE
Zalecenia ogólne
Odżywianie
wiosenny napój chlorofilowy
uspokajająca herbatka z chryzantemy
oczyszczanie organizmu
kuracja odkwaszająca
Kosmetyka naturalna
chabrowy peeling, płyn do demakijażu
maseczka rozjaśniająco-detoksykująca
polecane półprodukty do tworzenia kosmetyków
Zdrowy nawyk
szczotkowanie ciała
oczyszczający okład na wątrobę
LATO
OCHRONA
Zalecenia ogólne
Odżywianie
zupa z amarantusa
mieszanka odżywiająca krew serca,
orzeźwiająca sałatka z rukoli i pomidorów
pasta z nasion słonecznika, herbatka lawendowa
Kosmetyka naturalna
letni krem do twarzy
masło do ciała
polecane hydrolaty, oleje, masła i woski
Zdrowy nawyk
afirmacje
PÓŹNE LATO
POST
Zalecenia ogólne
Odżywianie
kasza jaglana z jabłkami i suszonymi owocami
herbata z kopru włoskiego
Kosmetyka naturalna
błyszczyk mineralny do ust, błyszczyk
pomadka do ust, działanie poszczególnych składników
Zdrowy nawyk
dziennik uważności
dzień postu od kosmetyków
JESIEŃ
DOTLENIENIE
Zalecenia ogólne
Odżywianie
owsianka z jabłkami
pasztet z dyni
kompot na suchości, herbatka piękności dla pań
domowy chleb na zakwasie
Kosmetyka naturalna
perfumy DIY
propozycje olejków do kompozycji zapachowych
zasady używania olejków eterycznych
perfumy w kremie DIY, porada wizerunkowa
Zdrowy nawyk
oddychanie wzmacniające i rozwijające płuca
oddychanie usuwające zmęczenie umysłowe
ZIMA
REGENERACJA
Zalecenia ogólne
Odżywianie
herbata z czarnego sezamu, kawa 5 przemian,
congee z masłem i miodem
flaczki z boczniaków
danie z kaszy, buraków i czarnej fasoli
Kosmetyka naturalna
ziołowa sól kąpielowa
kąpiel upiększająca
pielęgnacja włosów
pasta do zębów
Zdrowy nawyk
medytacja
ZAKOŃCZENIE
Rodzaje skóry
Wizerunki 4 Pór Roku
Źródła
