Zdrowy mikrobiom, zdrowy organizm. Klucz do pokonania przewlekłych chorób i zdrowego życia

Wprowadzenie

CZĘŚĆ I: Przekonania

Wartości: Zgodność tworzy harmonię

Mądrość: Jestem swoim własnym uzdrowicielem

Odżywianie: Pokarm stanowi informację

Intuicja: Zaufanie do samego siebie stanowi najcenniejszą wskazówkę

Emocje: Pozytywne uczucia warunkują umysł i ciało do uzdrowienia

Więzi: Zdrowie każdego jest powiązane ze zdrowiem wszystkich

CZĘŚĆ II: ZACHOWANIA

Zedrzyj z chorób etykiety

Żywność prosto z dziczy

Panuj nad swoją uwagą

Naucz się oddychać

Potęga snu

Chroń swych bakteryjnych sprzymierzeńców

Prostota

Nowa definicja stresu

Częściej się ruszaj

Wybierz trzy

Gotuj samodzielnie

Miej wiarę

Złącz się z naturą

Wciśnij pauzę

Uszanuj swoje przemiany

Podejmij działanie

CZĘŚĆ III: BAKTERIE

Budowanie fundamentów: pierwsze dni

Bioróżnorodność to klucz

Odbudowa łączności z naturą

Wszystko ma swój cel

Odporność

Wewnętrzna apteka

Ćwiczenia poprawiają nastrój

Dobry sen

Wzajemne relacje

Łączenie kropek

POSŁOWIE

BIBLIOGRAFIA