Zacukrzony mózg - jak odtruć organizm z nadmiaru szkodliwego cukru. Najskuteczniejsze metody uzdrawiające i usuwające otyłość brzuszną dzięki mądremu połączeniu diety śródziemnomorskiej i ketogenicznej

Wprowadzenie: Cukier: współzależny związek

Część I

Zrozumieć zacukrzony mózg

Rozdział 1 Ewolucja zacukrzonego mózgu

Rozdział 2 Siła woli nie jest problemem

Rozdział 3 Jak uzależnienie od jedzenia napędza twój zacukrzony mózg – i vice versa

Rozdział 4 Tajemnica stopniowego detoksu

Część II

Mózg na zachodniej diecie

Rozdział 5 Uczucie niepokoju: głód serotoniny

Rozdział 6 Uczucie przygnębienia: wilczy głód dopaminy

Rozdział 7 Bezradność: głód wszystkiego

Rozdział 8 Sekrety czasowej głodówki

Część III

Specjalne sytuacje podsycające zacukrzony mózg

Rozdział 9 Obsesyjne jedzenie: poszukiwanie poczucia bezpieczeństwa

Rozdział 10 Emocjonalne jedzenie: w poszukiwaniu radości

Rozdział 11 Napadowe jedzenie: odzyskiwanie kontroli

Część IV

Wylecz swój zacukrzony mózg

Rozdział 12 Głodny serotoniny: bezcukrowe sposoby zaspokojenia łaknienia cukru

Rozdział 13 Głodny dopaminy: dieta śródziemnomorsko-ketogeniczna – uznane sposoby zaspokojenia łaknienia tłuszczu

Rozdział 14 Potęga myśli i przekonań: okiełznaj swoją podświadomość i zastosuj terapię poznawczo- behawioralną, by uzdrowić swój zacukrzony mózg

Rozdział 15 Program kuracji dla zacukrzonego mózgu

Załącznik A Przepisy leczące zacukrzony mózg

Załącznik B Suplementy, pokarmy i praktyki w kuracji dla zacukrzonego mózgu

Załącznik C Wyjątki: kto nie powinien stosować kuracji dla zacukrzonego mózgu

Bibliografia

O Autorze