Asertywność.

Ponad milion sprzedanych egzemplarzy! Bezczelna czy pewna siebie? Asertywny czy agresywny? Cienka jest granica pomiędzy tymi postawami. Jak więc wyrażać swoje uczucia i potrzeby, nie raniąc innych? Na te i wiele innych pytań odpowiedzą autorzy tej książki. Asertywność zapoczątkowała rewolucję w relacjach partnerskich. Psychologowie polecają ją jako najbardziej kompletny, praktyczny i kompetentny kurs asertywności. Najnowsze wydanie zostało poszerzone o nowy materiał: podejmowanie decyzji, aby wyrazić siebie, wyrażanie gniewu, leczenie lęków. Ten przetłumaczony na kilkanaście języków poradnik krok po kroku prezentuje pokonywanie przeszkód na drodze do asertywnego myślenia i działania. Nie daj się! Tak w skrócie można opisać sztukę bycia asertywnym. Przede wszystkim jest to umiejętność tworzenia zdrowych relacji, której trzeba się po prostu nauczyć. A do nauki potrzebny jest DOBRY podręcznik!

Podziękowania

Przedmowa do najnowszego wydania

Część 1

Ty i twoje prawo do wyrażania siebie

Rozdział 1

Asertywność i ty

Rozdział 2

Jak bardzo jesteś asertywny?

Rozdział 3

Obserwuj własny rozwój

Część 2

Odkrywanie asertywności

Rozdział 4

Czyje pełne prawo?

Rozdział 5

Co to znaczy być asertywnym?

Rozdział 6

„Czy możecie podać przykład?"

Część 3

Stawanie się asertywnym

Rozdział 7

Wyznacz sobie cele

Rozdział 8

Nie chodzi o to, co mówisz, ale jak to robisz!

Rozdział 9

Asertywne przekazy w stylu XXI wieku

Rozdział 10

Asertywne myślenie

Rozdział 11

Nie ma się czego bać

Rozdział 12

To umiejętność, której możesz się nauczyć

Rozdział 13

Rób tylko jeden krok naraz

Część 4

Budowanie asertywnych relacji

Rozdział 14

Asertywność kształtuje równorzędne relacje

Rozdział 15

Dzieci, rodzice i dziadkowie w asertywnej rodzinie

Rozdział 16

Asertywność, intymność i seksualność

Część 5

Asertywność w praktyce

Rozdział 17

Złość: co o niej wiemy?

Rozdział 18

Złość: jak sobie z nią radzić?

Rozdział 19

Nie musisz godzić się na upokorzenia

Rozdział 20

Asertywność w pracy

Rozdział 21

Radzenie sobie z trudnymi ludźmi

Część 6

Asertywne życie

Rozdział 22

Zdecyduj, kiedy być asertywnym

Rozdział 23

Kiedy asertywność nie działa

Rozdział 24

Pomóż innym poradzić sobie z twoją asertywnością

Rozdział 25

Poza asertywnością

Aneks

Ćwiczenie asertywnych zachowań

Bibliografia