Chcesz uzyskać prostą i konkretną odpowiedź, jak odwrócić skutki chorób: cukrzycy typu 2, insulinooporności, jak przyspieszyć metabolizm i wspomóc odchudzanie? Ta książka, napisana przez cenionego lekarza i dietetyczkę, zawiera zalecenia zdrowego odżywiania. Także osobiste doświadczenia pacjentów, którzy dzięki niskowęglowodanowej diecie ketogenicznej odzyskali zdrowie. Z prostym kwestionariuszem obliczysz swoje zapotrzebowanie na węglowodany. Wprowadzisz 3 fazy diety ketogenicznej. Eliminując cukier, docenisz smak burgera z bekonem czy pieczonego łososia z warzywami. Uzyskasz porady, co zrobić, gdy nie możesz zapanować nad głodem lub gdy odczuwasz niespodziewane efekty ketozy. Niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna dla zdrowia.

Format: epub,mobi,pdf
Wydawnictwo: Vital
Liczba stron: 348
Język: pl
ISBN: 9788382722796
Data wydania: 2022-06-20

Wprowadzenie

CZĘŚĆ 1. JAK SIĘ TU ZNALEŹLIŚMY

Rozdział 1. Dlaczego obecne podejście do diety i zdrowia zawodzi

Rozdział 2. Cukier: złodziej, niszczyciel, zapaśnik

Rozdział 3. Insulina: coś więcej niż hormon cukru we krwi

Rozdział 4. Przyspieszony kurs o węglowodanach

CZĘŚĆ 2. DIETA DOSTOSUJ SWOJE ŻYCIE

Rozdział 5. Wprowadzenie do kontroli węglowodanów

Rozdział 6. Ustalenie swojego zapotrzebowania na węglowodany

Rozdział 7. Faza 1 diety Dostosuj Swoje Życie

Rozdział 8. Faza 2 diety Dostosuj Swoje Życie

Rozdział 9. Faza 3 diety Dostosuj Swoje Życie

CZĘŚĆ 3. DIETA DOSTOSUJ SWOJE ŻYCIE W PRAWDZIWYM ŻYCIU

Rozdział 10. Korekta kursu

Rozdział 11. Często zadawane pytania

Rozdział 12. Pomysły na posiłki i przekąski

Rozdział 13. Stosowanie diety Dostosuj Swoje Życie podczas jedzenia poza domem i w podróży

Dodatek A. Znalezienie opieki medycznej

Dodatek B. Dostosuj Swoje Życie

Dodatek C. Listy żywności dla Fazy 1, 2 i 3

Podziękowania

Nikt jeszcze nie ocenił tego tytułu. Twoja recenzja może być pierwsza.