Ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Przyszłe mamy znajdą w tym poradniku zestawy ćwiczeń opracowane specjalnie dla nich, na poszczególne trymestry ciąży. Poznają między innymi najkorzystniejsze formy aktywności fizycznej podczas ciąży oraz wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu. Emilia Chojnowska-Depczyńska jest autorką serii poradników z różnorodnymi ćwiczeniami (Wydawnictwo Literat), fizjoterapeutką z wieloletnim doświadczeniem, trenerką i konsultantką kobiet w okresie ciąży i połogu.

Wstęp Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży Zmiany, które zachodzą w organizmie podczas ciąży Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu Wpływ ćwiczeń kobiet w ciąży na zdrowie noworodków Przeciwwskazania do ćwiczeń Zagrożenia podczas aktywności fizycznej kobiet w ciąży Najkorzystniejsze formy aktywności w czasie ciąży Kryteria wysiłku fizycznego kobiet w ciąży Jak powinna wyglądać gimnastyka dla kobiet w ciąży Metodyka ćwiczeń kobiet w ciąży Ćwiczenia rozciągające zalecane w I, II, III trymestrze ciąży Ćwiczenia w I trymestrze ciąży (tydzień 1-13) Ćwiczenia w II trymestrze ciąży (tydzień 14-26) Ćwiczenia w III trymestrze ciąży (tydzień 27-40) Objawy, które nie mogą występować podczas ćwiczeń