Dieta imitująca post

Wstęp

Część teoretyczna

13 Łagodna forma odmawiania rezygnacji z jedzenia

14 Krótkie wprowadzenie do postu pozorowanego

15 Delektuj się!

15 Wpływ postu na proces starzenia się

18 Wpływ postu na zdrowie

20 Post pozorowany jako środek leczniczy

21 Korzyści

22 W skrócie

23 Zanim zaczniesz

25 Ewolucja postu

26 Wywiad

Część praktyczna

31 Pięciodniowa kuracja

32 Dzień 1 – Początek

33 Mała porcja pełna przyjemności

34 Co robić, gdy dopadnie nas głód?

36 Dzień 2 – Kuracja przeciwstarzeniowa w czystej postaci

37 Sięgamy do zapasów

40 Dzień 3 – Przechodzimy do sedna

41 Wszystkie komórki nastawiają się na spalanie tłuszczu

43 Częste pytania – część 1

44 Dzień 4 – Tryb jaskiniowca

45 Dotarłeś na szczyt

47 Częste pytania – część 2 48 Dzień 5 – Wielki finał!

49 Wolnym krokiem w stronę szczęścia

51 Twój dzienniczek postu pozorowanego

52 I co dalej?

53 Faza przejściowa – na co należy zwrócić uwagę?

55 Powrót do normalności po okresie postu

60 Mega gwiazdy postu pozorowanego

Odżywianie

67 Przepisy

68 Dzień 1 – Zaczynamy!

86 Subtelna różnica!

88 Dzień 2 – Redukcja kalorii

106 Dzień 3 – Przypływ energii

124 Dobrze wiedzieć!

126 Dzień 4 – Punkt kulminacyjny

144 Dzień 5 – Ostatnia prosta

162 Dodatkowe przepisy – przekąski i dodatki

Odżywianie

164 Informacje dodatkowe

166 Alfabetyczny spis przepisów