- -17%
ebook Joga na oczyszczenie czakr
Spis treści ebooka Joga na oczyszczenie czakr
Wprowadzenie
Część I: Połączyć ciało i umysł
rozdział 1 Harmonia czakr i jogi
rozdział 2 Odkrywanie czakr
rozdział 3 Zacznij praktykować jogę czakr
Część 2: Uzdrowienie płynące z jogi czakr
rozdział 4
Czakra podstawy
Siddhasana: pozycja mędrca
Anjaneyasana: pozycja wschodzącego księżyca (wersja z kolanem na ziemi)
Baddha Konasana: pozycja spętanego kąta
Ananda Balasana: pozycja szczęśliwego dziecka
Prasarita Padottanasana I: skłon do przodu z szeroko rozstawionymi nogami
Upavistha Konasana: pozycja kąta na siedząco
Malasana: pozycja girlandy
Kapotasana: pozycja gołębia
rozdział 5
Czakra sakralna
Paschimottanasana: skłon do przodu w siadzie
Janu Sirsasana: skłon do przodu z głową na kolanie
Setu Bandha Sarvangasana: pozycja mostu
Adho Mukha Svanasana: pies z głową w dół
Navasana: pozycja okrętu
Ashta Chandrasana: pozycja półksiężyca
Virabhadrasana II: pozycja wojownika II
Utkata Konasana: pozycja bogini
rozdział 6
Czakra splotu słonecznego
Marjaryasana: pozycja kota
Bitilasana: pozycja krowy
Ardha Matsyendrasana: pozycja połowicznego skrętu mędrca Matsyendra
Utthita Trikonasana: pozycja rozciągniętego trójkąta
Bhujangasana: pozycja kobry
Urdhva Mukha Svanasana: pies z głową w górę
Dhanurasana: pozycja łuku
Natarajasana: pozycja tancerza
rozdział 7
Czakra serca
Tadasana: pozycja góry (z dłońmi splecionymi z tyłu)
Ardha Bhujangasana: pozycja małej kobry
Salamba Bhujangasana: pozycja sfinksa
Anahatasana: pozycja topniejącego serca
Camatkarasana: pozycja dzikości
Matsyasana: pozycja ryby
Ustrasana: pozycja wielbłąda
Urdhva Dhanurasana: łuk z głową w górę albo pozycja koła
rozdział 8
Czakra gardła
Sukhasana: rozciąganie szyi z asekuracją, pozycja łatwa
Sukhasana: skręty szyjne, pozycja łatwa
Sukhasana i Jalandhara Bandha: pozycja łatwa z blokadą podbródka
Salamba Matsyasana: pozycja ryby z asekuracją
Ashtangasana: pozycja kolanowo-piersiowo-podbródkowa
Uttanasana: rozciąganie w skłonie do przodu
Halasana: pozycja pługa
Salamba Sarvangasana: świeca
rozdział 9
Czakra trzeciego oka
Balasana: pozycja dziecka
Savasana: pozycja nieboszczyka na brzuchu
Kumbhakasana: deska
Chaturanga Dandasana: pozycja kija podparta w czterech punktach
Viparita Karani: pozycja z nogami na ścianie
Baddha Konasana: pozycja motyla (odmiana)
Gomukhasana: pozycja krowiego pyska
Adho Mukha Vrksasana: stanie na rękach
rozdział 10
Czakra korony
Tadasana: pozycja góry
Savasana: pozycja nieboszczyka
Vrksasana: pozycja drzewa
Anjaneyasana: pozycja wschodzącego księżyca (odmiana z rękami w górze)
Vasisthasana: deska bokiem
Utthita Parsvakonasana: pozycja rozpostartego kąta
Ardha Chandrasana: pozycja półksiężyca
Salamba Sirsasana: stanie na głowie z podparciem
rozdział 11
Leczenie wielu czakr
Uaktywnienie i uziemienie środkowej części ciała
Koncentracja na czakrach górnych
Skupienie uwagi na kończynach
Budowanie silnej bazy
rozdział 12
Uzdrowienie wewnętrznego ja
Budowanie silnego ciała
Wzbudzanie energii w całym ciele
Uspokajanie ciała i umysłu
Utrzymywanie ciała w stanie uziemienia i osadzenia
Podziękowania
O Autorce
Szczegóły ebooka Joga na oczyszczenie czakr
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2021
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- pdf,epub,mobi
- ISBN:
- 978-83-8171-816-5
- ISBN wersji papierowej:
- 978-83-8171-740-3
- Autorzy:
- Christina D’Arrigo
- Tłumacze:
- Julia Cudowska
- Liczba Stron:
- 260
Recenzje ebooka Joga na oczyszczenie czakr
-
Reviews (0)
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
- -17%
Podobne ebooki do 30-dniowe wyzwanie: odkryj pełny potencjał ChatGPT i wykorzystaj jego moc
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@