Ebook Praktyczny poradnik dla wysoko wrażliwych Beata Mąkolska

Spis treści ebooka Praktyczny poradnik dla wysoko wrażliwych

Zamiast wstępu

1. WYSOKO WRAŻLIWY CZŁOWIEK, CZYLI KTO?

Czym jest wysoka wrażliwość

Wrażliwość ciała migdałowatego, introwersja i fizjonomia

Empatia i wysoka wrażliwość

Efekt zapalonego światła

Wysoka wrażliwość a uwarunkowania pokoleniowe

Czy mówić innym o wysokiej wrażliwości?

O uwrażliwianiu się i odwrażliwianiu przy trudnym dzieciństwie

Duchowe spojrzenie: Świat się uwrażliwia

2. WYSOKA WRAŻLIWOŚĆ I KONSTRUKT TEMPERAMENTU

Rozpoznać swój temperament

Wewnętrzny konstrukt melancholika

Umiejętne wykorzystywanie cech i odróżnienie ich od programów

Wysoko wrażliwy melancholik z cechami choleryka

Wysoko wrażliwy melancholik z cechami flegmatyka

Wrażliwość i cechy sangwiniczne

Na pewnym poziomie świadomości temperament nie ma większego znaczenia

Duchowe spojrzenie: Wszyscy jesteśmy z gwiazd, czyli o konstruktach dusz

3. ZAPANOWAĆ NAD UMYSŁEM

Sposób, w jaki myślisz, jest nawykiem

Mało konstruktywne sposoby myślenia

Myślenie konstruktywne

Duchowe spojrzenie: O odbieraniu informacji z pola

4. CO ZABIERA CI ENERGIĘ?

Jaką ilością energii dysponujesz każdego dnia?

Co pochłania twoją energię, czy też, na co ją wydatkujesz?

(Nie)oczywiste pożeracze energii

Duchowe spojrzenie: Walka o uwagę to walka o energię

5. JAK PODNOSIĆ POZIOM SWOJEJ ENERGII

Co cię ładuje, co cię wzmacnia

Zmniejsz ilość bodźców w codziennych czynnościach

Co z tą kawą?

Sen jako podstawa regeneracji

Jeśli nie umiesz odpoczywać, gdy jest coś do zrobienia

Jak mówić o potrzebie regeneracji

Duchowe spojrzenie: Wszystko jest energią

6. JAK PODEJMOWAĆ DECYZJE I BYĆ ASERTYWNĄ

Złożoność procesu podejmowania decyzji

Stworzenie punktu odniesienia i wartości życiowe

Rób to, co chcesz a nie to, co powinnaś

Jak być asertywną i jak rozmawiać z innymi

Powiedz TAK sobie i omijaj pułapki

Jak podejmować decyzje z czucia, czyli z serca

Jak nie ulegać manipulacji i podejmować dobre dla siebie decyzje

Na pewnym poziomie każda decyzja jest OK

Duchowe spojrzenie: Wskazówki od wszechświata, horoskopy i inne pomoce decyzyjne

7. PODSTAWY FUNKCJONOWANIA WYSOKO WRAŻLIWYCH OSÓB

Poziomy funkcjonowania

Jak uzdrawiać przeszłość?

Uwalnianie emocji

Drugie imię wysokiej wrażliwości – kreacja i szeroko pojęta twórczość

Minimalizm w domu, relacjach, działaniu i umyśle

Jak wdrożyć minimalizm czy też esencjonalizm w swoje życie?

Natura to podstawa funkcjonowania

Duchowi i fizyczni przyjaciele – psy i koty

Energia serca i praktyka wdzięczności

Akceptacja przestrzeni duchowych, intuicji i rozmów ze wszechświatem

Budowanie nowej historii o sobie

Zakończenie

Źródła

Szczegóły ebooka Praktyczny poradnik dla wysoko wrażliwych