audiobook Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój Dr Ellen Vora

Czy chcesz poznać sposoby na pokonanie swoich lęków i odnaleźć wewnętrzny spokój? Dr Ellen Vora, autorka książki "Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój", wydanej przez Filia w 2022 roku, dzieli się cennymi poradami, które pomogły już tysiącom osób. Dzięki jej praktycznym wskazówkom dowiesz się, jakie są przyczyny lęku i jak sobie z nim radzić.

Książka ta nie jest tylko suchym podręcznikiem psychologii. To przede wszystkim przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć skomplikowane mechanizmy działania umysłu i ciała. Dr Vora wyjaśnia, jak mózg, jelita i stany zapalne wpływają na nasze samopoczucie oraz dlaczego sen i kontakt z naturą są tak ważne dla zdrowia psychicznego.

Autorka nie unika trudnych tematów. Ujawnia, jak alkohol może maskować objawy lęku, a także podpowiada, co jeść i jak ćwiczyć dla dobra swojego umysłu. Zdradza, że siedzący tryb życia jest równie szkodliwy, co palenie papierosów, a regularne ćwiczenia mogą być naturalną alternatywą dla leków uspokajających.

"Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój" to nie tylko teoria. Książka zawiera także praktyczne ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz wskazówki dotyczące asertywności i radzenia sobie z wysoką wrażliwością. Dr Vora podkreśla znaczenie unikania pracoholizmu i wypalenia zawodowego, a także nauki "odpuszczania" rzeczy, które są poza naszą kontrolą.

Dzięki tej książce odkryjesz, jak możesz poprawić jakość swojego życia i znaleźć drogę do uzdrowienia oraz zrównoważonego stylu życia. To audiobook, który pomoże Ci przezwyciężyć lęk i odnaleźć spokój ducha.

Jeśli szukasz najlepszego audiobooka z gatunku literatury pięknej lub bestsellerów, nie przegap tej pozycji! Możesz wygodnie pobrać audiobook w formacie MP3 ze sklepu z audiobookami i słuchać go na każdym urządzeniu. To publikacja dźwiękowa, którą czyta profesjonalny lektor, gwarantujący niezapomniane doznania słuchowe.

Kup audiobook "Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój" już dziś i rozpocznij podróż ku lepszemu samopoczuciu!