Gimnastyka

Zadaniem pracy absolwentów akademii wychowania fizycznego kierunku fizjoterapia jest przywracanie zdrowia i zdolności do samodzielnego życia ludziom cierpiącym na różne dolegliwości, za pomocą środków fizycznych. Jednym z nich jest ruch, który według biologów i teoretyków kultury fizycznej jest niezastąpionym środkiem podtrzymywania lub przywracania sił witalnych. Fizjoterapeuci w swej pracy napotykają różnorodne problemy, wynikające z rozmaitego charakteru pracy. Poszczególne rodzaje chorób wymagają innych form ćwiczeń. Również ogólny stan zdrowia oraz wiek pacjentów warunkuje dobór i intensywność zajęć ruchowych. Zasób ćwiczeń zależy też od miejsca pracy – inne ćwiczenia zastosować można na łóżku szpitalnym, inne w przyszpitalnej sali gimnastycznej, a jeszcze inne w sanatorium. Podstawową formą ćwiczeń, mającą zastosowanie w kinezyterapii, jest gimnastyka. Bogactwo form, jakimi dysponuje ta dyscyplina ruchu, oraz możliwości takiego komponowania ćwiczeń, aby precyzyjnie oddziaływać na określone części ciała i określone mięśnie, stwarza optymalne warunki do skutecznego działania fizjoterapeuty. Przedmiot gimnastyka, który studenci AWF kierunku fizjoterapia realizują w ciągu 3 semestrów, ma za zadanie udostępnie im niezbędnej do pracy zawodowej wiedzy z tego zakresu. Niniejsze opracowanie zawiera informacje istotne dla słuchaczy tego kierunku.

I. Wprowadzenie i podstawowe definicje 5 II. Terminologia gimnastyczna 7 III. Podział ćwiczeń w gimnastyce podstawowej 9 1. Ćwiczenia porządkowo-dyscyplinujące 9 1. 1. Musztra 10 1. 2. Kolumny ćwiczebne 10 1. 3. Czynności porządkowe 10 1. 4. Ćwiczenia w marszu 11 2. Ćwiczenia kształtujące 12 2. 1. Pozycjewyjściowe do ćwiczeń kształtujących 14 2. 2. Ćwiczenia ramion 16 2. 3. Ćwiczenia nóg 18 2. 4. Ćwiczenia szyi 22 2. 5. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód 23 2. 6. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w tył 25 2. 7. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej 26 2. 8. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie poprzecznej 28 2. 9. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie złożonej 30 2. 10.Ćwiczenia mięśni brzucha 31 2. 11.Ćwiczenia w podporach 33 3. Ćwiczenia stosowane 34 3. 1. Ćwiczenia równoważne na przyrządach 35 3. 2. Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne 35 3. 3. Ćwiczenia w półzwisach i zwisach 36 3. 4. Ćwiczenia w podporach 38 3. 5. Skoki 38 4. Ćwiczenia uzupełniające 39 IV. Wybrane ćwiczenia specjalne 41 1. Ćwiczenia izometryczne 41 2. Ćwiczenia dynamiczne z oporem 43 2. 1. Ćwiczenia z oporem partnera 43 2. 2. Ćwiczenia z gumą „terra - band 45 2. 3. Ćwiczenia z piłką lekarską 48 3. Stretching 50 4. Ćwiczenia z dużą piłką „fit - ball" 50 5. Ćwiczenia rozluźniająco-relaksacyjne 53 6. Ćwiczenia oddechowe ogólne 55 7. Ćwiczenia wzmacniające sklepienia stóp 58 V. Ogólnousprawniająca lekcja gimnastyki 61 Piśmiennictwo 65