MYŚLI SAMOBÓJCZE U NASTOLATKÓW

Młodym ludziom często się wydaje, że tylko oni borykają się z myślami samobójczymi. To sprawia, że czują się bardzo samotni i bezradni. Burzliwy okres dojrzewania jest źródłem dodatkowego stresu, a także pogłębia trudne, bolesne uczuciai nasila negatywne myślenie.Tymczasem, jak pokazują statystyki, myśli o samobójstwie są zjawiskiem powszechnym – każdego roku doświadczają ich miliony ludzi na całym świecie.

Jeśli doświadczasz myśli samobójczych, to ta książka jest właśnie dla ciebie. Pamiętaj, że nie tylko ty zmagasz się z takimi myślami.

Autorami tego poradnika są dwaj specjaliści w dziedzinie zdrowia psychicznego. Ich wiedza naukowa i ogromne doświadczenie w pracy z młodymi ludźmi gwarantują, że znajdziesz tu sprawdzone i skuteczne sposoby na przezwyciężenie myśli samobójczych.

Poradnik bazuje na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, której skuteczność potwierdziły badania naukowe. Znajdziesz w nim także autentyczne historie nastolatków takich jak ty, którym udało się uwolnić od cierpienia, zbudować wartościowe życie i zaangażować w ważne dla nich działania dające im poczucie sensu.

Książka pomoże ci zmniejszyć ból emocjonalny, odzyskać nadzieję i zadbać o relacje z ludźmi. Dzięki opisanym w niej strategiom:

·opracujesz plan bezpieczeństwa na wypadek kryzysu;

·zidentyfikujesz wyzwalacze trudnych myśli i zapanujesz nad nimi;

·poradzisz sobie z intensywnymi uczuciami, negatywnymi myślami i ze stresem;

·umocnisz wspierające relacje i zakończysz te toksyczne;

·wzmocnisz przyjemne emocje;

·dokonasz zdrowych zmian w stylu życia i określisz swoje cele.

Być może trudno ci to sobie wyobrazić, ale strategie zaprezentowane w tej książce pomogą ci przezwyciężyć myśli samobójcze, odnaleźć cel w życiu i przywrócić mu sens oraz z nadzieją spojrzeć w przyszłość. Autorzy dokładnie je objaśniają i zapoznają cię z nimi krok po kroku. Zdobędziesz przydatne umiejętności, zyskasz nową perspektywę oraz poznasz nowe sposoby postrzegania świata i poruszania się w nim. Przezwyciężenie myśli samobójczych naprawdę jest możliwe!

Przedmowa do wydania polskiego

Podziękowania

Słowo na początek

Rozdział 1

Przygotowanie do drogi

Rozdział 2

Opracowanie planu bezpieczeństwa

Rozdział 3

Rozpoznawanie uczuć i radzenie sobie z nimi

Rozdział 4

Rozpoznawanie negatywnych myśli i radzenie sobie z nimi

Rozdział 5

Rozpoznawanie źródeł stresu i radzenie sobie z nim

Rozdział 6

Pielęgnowanie relacji z ludźmi

Rozdział 7

Odnajdowanie sensu i celu w życiu

Rozdział 8

Przegląd kontrolny i wybór ścieżki na przyszłość

Słowo na koniec

Pomocne źródła

Bibliografia