Ból krzyża, rwa kulszowa, ból głowy, ból kolana, biodra czy barku. Ten poradnik wyjaśnia, co możesz bezpiecznie zrobić sam w domu, jak stosować leki przeciwbólowe bez recepty i kiedy trzeba zgłosić się do lekarza, a kiedy wezwać pomoc.
Poradnik napisał lekarz anestezjolog. Opiera się na aktualnych wytycznych medycznych, m.in. brytyjskiego NICE, EULAR i Europejskiej Agencji Leków, oraz na charakterystykach produktów leczniczych dostępnych w Polsce, przełożonych na zrozumiały język.
W poradniku znajdziesz:
– czym różni się ból ostry od przewlekłego i jak ocenić ból w skali od 0 do 10;
– dawki leków przeciwbólowych bez recepty dla dorosłych, zasady łączenia leków i przeciwwskazania;
– ból krzyża, rwę kulszową, dyskopatię i ból szyi, z dwoma zestawami ćwiczeń;
– bóle głowy, w tym migrenę i ból głowy z nadużywania leków;
– ból kolana, biodra, barku i mięśni, z ćwiczeniami dla każdego stawu;
– fibromialgię i ból neuropatyczny;
– metody łagodzenia bólu w ciąży;
– metody bez leków: ruch, ciepło i zimno, TENS, techniki psychologiczne i sen;
– poradnię leczenia bólu i zabiegi przeciwbólowe;
– kiedy zgłosić się do lekarza rodzinnego, kiedy na SOR, a kiedy wezwać pomoc pod numerem 112.
Na końcu są dodatki: dzienniczek bólu, karta przyjmowanych leków, plan pierwszych dni ostrego bólu krzyża, pytania do lekarza i słowniczek.
11 rozdziałów, 5 dodatków, 22 ryciny, 160 stron A5. Źródła podane na końcu każdego rozdziału. Stan wiedzy: listopad 2026.
Autor: lek. Michał Długaszek, specjalista anestezjologii i intensywnej terapii.
Poradnik jest przeznaczony dla dorosłych i nie zastępuje porady lekarza.
