Emocjonalny detoks

Wstęp

Część I. Toksyczność

Rozdział 1. Czym jest emocjonalny detoks?

Oznaki, że potrzebujesz detoksu

Czego się nauczysz

Rzeczy, których należy unikać

Surowizna

Okazje, nie objazdy

Otwórz się na nieznane

Trzymaj obrany kurs

Stawianie czoła wyzwaniom

Rozdział 2. Korzyści emocjonalnego detoksu

Zintensyfikowana manifestacja!

Złap flow

Prostota

Błogie poddanie się

Błogość duszy

Zaspokajanie własnych potrzeb

Stawanie się lżejszym (dlaczego diety nie działają)

Uleczenie własnego ciała

Skóra pełna młodości

Siła rdzenia ciała

Kiedy nie dochodzi do detoksu

Rozdział 3. Co oczyszczasz?

Opór

Stan zapalny organizmu

Przywołana trauma

Odłączenie

Przywiązanie

Wchłonięte emocje

Wzorce

Rozdział 4. Jak nadmiernie przetwarzamy emocje

Świadomy umysł

Podświadomy umysł

Unikanie

Trauma

Przepływ w ciele

Poczuj, aby przyjąć

Po czym poznać, że emocja została przetworzona?

Rozdział 5. Przygotowanie do emocjonalnego detoksu

Nastawienie do detoksu

Przygotowanie

Czy wiek ma znaczenie?

Część II. Formuła C.L.E.A.N.S.E.

Krok 1. C.L.E.A.N.S.E.: Oczyszczanie

Zauważ, gdzie utknąłeś

Rozpoznanie reaktywności

Nerw błędny

Ręce na czole

Skan

Podsumowanie

Krok 2. C.L.E.A.N.S.E.: Wejrzenie w głąb siebie

Reset układu nerwowego

Zdanie, które pomoże ci zajrzeć w głąb siebie

Pułapka

Wykorzystaj w pełni swój oddech

Wdychanie bezpieczeństwa

Dialog z ciałem

Kształtowanie swoich intencji

Harmonia

Podsumowanie

Krok 3. C.L.E.A.N.S.E.: Emitowanie

Przejście od strachu do miłości

Przekształcanie energii

Fale dźwiękowe

Unoszenie dna miednicy

Rozluźnienie szczęki

Połączenie z okrężnicą

Wyznaczanie granic

Uwolnienie z rdzenia

Podsumowanie

Krok 4. C.L.E.A.N.S.E.: Aktywacja radości

To, czego nie widzisz

Trzecie oko i otworzenie serca

Aura

Pragnienie a posiadanie

Spotkanie z radością

Radość jako oczyszczająca siła

Pragnienie

Dokonywanie wyboru

Jedność

Podsumowanie

Krok 5. C.L.E.A.N.S.E.: Odżywianie

Wdzięczność

Spojrzenie

Komunikacja

Stawanie się słuchaczem

Odzwierciedlanie

Nowe spojrzenie na niezależność

Wspieranie wiary

Przebaczanie

Podsumowanie

Krok 6. C.L.E.A.N.S.E.: Poddanie się

Daj się ponieść

Tajemnica wychodzi na jaw

Pracuj nad wdychaniem powietrza

Wyjdź ze strefy komfortu

Nawyk winy

Samoakceptacja

Miłość zwycięża

Zamknięcie etapu

Za dużo sosu

Podsumowanie

Krok 7. C.L.E.A.N.S.E.: Swoboda

Budowanie zaufania

Granice

Troska o wrażliwość

Osiem sposobów na odnowienie energii

Wyrażanie swoich potrzeb

Wybór własnego smaku

To nic osobistego

Podsumowanie

Część III. Manifestacja radości

Rozdział 6. Jak sabotujemy emocjonalny detoks

Odłączenie

Pośpiech

Niewłaściwe wykorzystanie wolnej woli

Przywiązanie do bólu

Manipulowanie chwilą

Wyimaginowane bodźce

Wchłanianie energii

Lojalność wobec niskiej energii

Obciążanie samego siebie

Rozdział 7. Jak wzmocnić emocjonalny detoks

Autentyczność

Połączenie

Wybory

Pokora

Otwarte serce

Zainteresowania

Trzymaj się swojego pasa

Rozdział 8. Wojownik emocjonalnego detoksu

Droga C.L.E.A.N.S.E.: twoja codzienna praktyka

Bycie osobą, która oczyszcza

Wspieranie osoby przechodzącej przez emocjonalny detoks

Organiczne życie

Dzielenie się sobą

Posłowie: bycie sobą

Dodatkowe zasoby wspomagające zwiększenie emocjonalnego przepływu

Technika naprzemiennego oddychania nozdrzami

Kurkuma

Poduszka rozgrzewająca

Kryształy

Eliksir z kryształów

Terapia dźwiękiem

Kup sobie nową poduszkę

Hydrokolonoterapia

Podnóżek do toalety

Herbatki kojące

Aromaterapia

Masaż/akupresura/refleksologia

Muzyka, która leczy

Bibliografia