- -22%
ebook Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnes...
Odkryj świat nowoczesnego treningu siłowego dzięki książce Grzegorza Andrzejewskiego wydanej przez Vital w 2021 roku.
Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnes to nie tylko marzenie, ale realny cel, który możesz osiągnąć z pomocą tej publikacji.
Trening siłowy staje się coraz popularniejszy, ponieważ jest to doskonały sposób na poprawę zdrowia, odporności i kształtowania atrakcyjnej sylwetki. Książka pomoże zarówno kobietom, jak i mężczyznom w przygotowaniu indywidualnego planu aktywności fizycznej.
Z Biblii treningu siłowego dowiesz się, jak zbudować masę mięśniową i zredukować tkankę tłuszczową. Autor przygotował spersonalizowany program treningu bezpieczny dla mięśni, stawów i kości, oparty o ponad 200 efektywnych ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób.
Książka skupia się na 11 grupach mięśni: grzbietu, „kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi oraz barków. Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego, które pozwolą Ci stworzyć bezpieczne i skuteczne ćwiczenia.
Czytaj wygodnie na e-czytniku lub tablecie dzięki formatowi PDF. Dostępna w sklepie z ebookami, idealna dla miłośników kulturystyki i fitnessu.
Kup e-booka i zacznij swoją przygodę ze światem nowoczesnego treningu siłowego już dziś!
Format: ebook. Dostępny w najlepszych sklepach z książkami elektronicznymi. Najwyższej jakości wydanie elektroniczne do pobrania.
Grzegorz Andrzejewski, Biblia treningu siłowego. Vital 2021.
Spis treści ebooka Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnes...
Wprowadzenie. trening optymalny
Rozdział 1. Efektywny trening grzbietu
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening grzbietu
Alternatywny trening grzbietu
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 2. Efektywny trening „kapturów”
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening „kapturów”
Alternatywny trening „kapturów”
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 3. Efektywny trening tricepsów
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening tricepsów
Alternatywny trening tricepsów
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 4. Efektywny trening bicepsów
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening bicepsów
Alternatywny trening bicepsów
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 5. Efektywny trening przedramion
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening przedramion
Alternatywny trening przedramion
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 6. Efektywny trening klatki piersiowej
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening klatki piersiowej
Alternatywny trening klatki piersiowej
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 7. Efektywny trening brzucha i talii
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening brzucha i talii
Alternatywny trening brzucha i talii
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 8. Efektywny trening przednich części ud
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening przednich części ud
Alternatywny trening przednich części ud
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 9. Efektywny trening tylnych części ud
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening tylnych części ud
Alternatywny trening tylnych części ud
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 10. Efektywny trening podudzi (ŁYDEK)
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening podudzi (łydek)
Alternatywny trening podudzi (łydek)
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 11. Efektywny trening barków
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening barków
Alternatywny trening barków
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Bibliografia
Szczegóły ebooka Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnes...
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2021
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- ISBN:
- 978-83-8168-724-9
- ISBN wersji papierowej:
- 978-83-8168-644-0
- Autorzy:
- Grzegorz Andrzejewski
- Liczba Stron:
- 490
Recenzje ebooka Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnes...
-
Reviews (0)
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
- -22%
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@