- -17%
ebook Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnes...
Spis treści ebooka Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnes...
Wprowadzenie. trening optymalny
Rozdział 1. Efektywny trening grzbietu
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening grzbietu
Alternatywny trening grzbietu
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 2. Efektywny trening „kapturów”
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening „kapturów”
Alternatywny trening „kapturów”
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 3. Efektywny trening tricepsów
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening tricepsów
Alternatywny trening tricepsów
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 4. Efektywny trening bicepsów
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening bicepsów
Alternatywny trening bicepsów
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 5. Efektywny trening przedramion
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening przedramion
Alternatywny trening przedramion
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 6. Efektywny trening klatki piersiowej
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening klatki piersiowej
Alternatywny trening klatki piersiowej
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 7. Efektywny trening brzucha i talii
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening brzucha i talii
Alternatywny trening brzucha i talii
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 8. Efektywny trening przednich części ud
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening przednich części ud
Alternatywny trening przednich części ud
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 9. Efektywny trening tylnych części ud
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening tylnych części ud
Alternatywny trening tylnych części ud
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 10. Efektywny trening podudzi (ŁYDEK)
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening podudzi (łydek)
Alternatywny trening podudzi (łydek)
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 11. Efektywny trening barków
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening barków
Alternatywny trening barków
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Bibliografia
Szczegóły ebooka Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnes...
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2021
- Typ publikacji:
- Ebook
- Format:
- ISBN:
- 978-83-8168-724-9
- ISBN wersji papierowej:
- 978-83-8168-644-0
- Autorzy:
- Grzegorz Andrzejewski
- Liczba Stron:
- 490
Recenzje ebooka Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnes...
-
Reviews (0)
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
- -17%
Podobne ebooki do 30-dniowe wyzwanie: odkryj pełny potencjał ChatGPT i wykorzystaj jego moc
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@