Ebook Chudnij z prawem rezonansu Pierre Franckh

Spis treści ebooka Chudnij z prawem rezonansu

Informacja zwrotna

Utrata wagi zaczyna się w głowie, a potem przejawia się w ciele

Zmiana z biologicznego punktu widzenia

Wykorzystaj moc afirmacji

Krok 1: Zamień swoje pragnienia w cele

Utrata wagi to kwestia ustalenia właściwych celów

Znajdź właściwy czas

Krok 2: Zwróć uwagę na to, co jesz

Przeciągnij umysł na swoją stronę

Zapisuj wszystko, co jesz

Krok 3: Zmień swoje stare, negatywne przekonania

Bez właściwych, pozytywnych przekonań wszystko pozostanie po staremu

Zmień swoje stare przekonania

Jakie przekonania masz na temat „odchudzania”?

Krok 4: Myśl o sobie jak o osobie szczupłej

Utożsamiaj się ze swoją wymarzoną figurą

Namaluj siebie takim, jakim chciałbyś być

Udawaj

Wywołaj w sobie radość z oczekiwania na upragnioną zmianę

Odkrywaj siebie w każdej szczupłej osobie

Wszystko jest połączone ze sobą

Krok 5: Przekształć swoje stare, negatywne nawyki

Rób przerwy podczas jedzenia

Krok 6: Spójrz na siebie oczami miłości

Pragnienie piękna

Ćwiczenie na piękno – medytacja przy lustrze

Krok 7: Rozmawiaj ze swoim ciałem tylko w pozytywny sposób

Porozumiewaj się ze swoim ciałem

Zdania, które przychodzą ci z trudem, są twoimi zdaniami kluczowymi

Systematyczne kształcenie w kierunku spożywania niewłaściwych pokarmów

Krok 8: Wykorzystaj Technikę Trzech Pytań

Pytanie 1: Czy jestem głodny?

Pytanie 2: Dlaczego jem?

Pytanie 3: Czy jestem już najedzony?

Krok 9: Wyznacz sobie strefy bez jedzenia

Krok 10: Odchudź swoje otoczenie

Jak wewnątrz, tak i na zewnątrz

Odchudź swoje mieszkanie

Krok 11: Nie oceniaj innych ze względu na ich wagę

Gdy dusza głoduje, ciało się obżera

24 punkty prowadzące do sukcesu w odchudzaniu

Cieszę się z każdej nowej historii od was!

Wykaz źródeł

O Autorze

Szczegóły ebooka Chudnij z prawem rezonansu