ebook Dieta zdrowych jelit Agata Lewandowska

Wydawca: RM

Rok wydania: 2021

Pobierz fragment

Odkryj świat zdrowych jelit z książką "Dieta zdrowych jelit" autorstwa Agaty Lewandowskiej, wydaną przez RM w 2021 roku. Jest to kompleksowy przewodnik po diecie i stylu życia przyjaznym dla twoich jelit. Zdrowe i smaczne jedzenie to najlepsza rzecz, jaką możesz podarować swojemu organizmowi, a ta książka nauczy cię, jak to zrobić.

Współczesny styl życia nie sprzyja dobrej kondycji jelit – stres, niewłaściwa dieta i leki mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Dlatego tak ważne jest zrozumienie, jak prawidłowo dbać o jelita. Ta książka to Twój osobisty przewodnik po diecie i stylu życia wspierającym zdrowe jelita.

Dowiesz się z niej, jakie produkty są najlepsze dla twoich jelit, jak ograniczać dolegliwości takie jak zaparcia czy nietolerancje pokarmowe. Poznasz również przepisy na smaczne i zdrowe dania, które pomogą Ci w utrzymaniu dobrej kondycji jelit.

Naturalna droga do zdrowia to klucz do lepszego samopoczucia. Dzięki tej książce zrozumiesz, jak ważne jest prawidłowe odżywianie dla poprawy jakości życia.

Czy jesteś gotowy na zmianę? Pobierz ebook "Dieta zdrowych jelit" już dziś i zacznij swoją podróż ku zdrowszym jelitom!

Spis treści ebooka Dieta zdrowych jelit

8 , Słowo od Autorki
11 , Wszystko dzieje się w jelitach
13 , Jak pracują zdrowe jelita?
14 , Objawy zaburzeń pracy jelit
16 , Jak dbać o jelita?
21 , Mikrofl ora jelitowa a nasze zdrowie i samopoczucie
23 , Co nam daje mikrofl ora?
25 , Co to są probiotyki, prebiotyki i synbiotyki?
26 , Jak dieta wpływa na kondycję mikrofl ory?
27 , Co negatywnie wpływa na kondycję mikrofl ory?
29 , Zespół przerostu fl ory bakteryjnej jelita cienkiego (SIBO)
32 , Jak dbać swoją mikrofl orę?
35 , Przepisy
43 , Kiedy błonnik pomaga, a kiedy szkodzi?
44 , Źródła błonnika
47 , Wpływ błonnika na zdrowie
48 , Kiedy trzeba ograniczyć błonnik?
49 , Przepisy
57 , Zaburzenia jelitowe i wskazówki dietetyczne
58 , Wzdęcia
63 , Przepisy
70 , Gazy jelitowe
73 , Przepisy
80 , Zaparcia
89 , Przepisy
Spis treści
96 , Zespół jelita drażliwego
100 , Stres i przemęczenie a zespół jelita drażliwego
101 , Wprowadzanie nowych produktów
102 , Przygotowanie posiłków a zespół jelita drażliwego
103 , Postaci zespołu jelita drażliwego
106 , Błonnik a zespół jelita drażliwego
108 , Dieta low-FODMAP w terapii zespołu jelita drażliwego
108 , Dieta uboga w nikiel a ZJD
109 , Przepisy – postać biegunkowa
117 , Przepisy – zaparciowa
124 , Alergie i nietolerancje pokarmowe
124 , Alergia na gluten i pszenicę lub ich nietolerancja
131 , Przepisy
138 , Alergia na białko mleka krowiego
143 , Przepisy
148 , Nietolerancja laktozy
151 , Przepisy
158 , Nietolerancja fruktozy
163 , Przepisy
170 , Nietolerancja FODMAP
177 , Przepisy
184 , Czy na pewno masz alergię lub nietolerancję pokarmową?
188 , Nieszczelność jelitowa, czyli popularne „cieknące jelito”
197 , Przepisy
205 , Wybrana bibliografia

Szczegóły ebooka Dieta zdrowych jelit

Wydawca:: RM
Rok wydania:: 2021
Typ publikacji:: Ebook
Język:: polski
Format:: mobi,pdf,epub
ISBN:: 978-83-8151-140-7
ISBN wersji papierowej:: 978-83-8151-139-1
Wydanie:: 1
Autorzy:: Agata Lewandowska
Redakcja:: Justyna Mrowiec,Irmina Wala-Pęgierska,Mirosława Szymańska,Grażyna Jędrzejec,Anna Staniszewska,Dolina Literek,Tomasz Zajbt,Marcin Fabijański
Miejsce wydania:: Warszawa
Liczba Stron:: 208