- -17%
ebook Hipermobilność stawów
Spis treści ebooka Hipermobilność stawów
PRZEDMOWA
WPROWADZENIE
Co to jest hipermobilność?
Poznaj Adell i Celest
Dlaczego ludzie są hipermobilni?
Czym hipermobilność nie jest
rozdział 1
KRÓTKIE WPROWADZENIE DO UKŁADU NERWOWEGO
Czym są ścieżki neuronowe
Kilka słów o bólu
Zakresy ruchu aktywny i pasywny: obrońca AROM i jego wróg PROM (pasywny zakres Cierpiącego Nieszczęśnika)
Wzorce i nawyki
rozdział 2
JAK SIĘ PORUSZASZ
Struktury pasywne i aktywne
Mobilność a stabilność
rozdział 3
MÓZG
Mózg i hipermobilność
Mózgowe sztuczki hipermobilnych bohaterów
rozdział 4
GŁĘBOKIE ZGINACZE SZYI
rozdział 5
MIĘSIEŃ POPRZECZNY BRZUCHA I DNO MIEDNICY
Mięsień poprzeczny brzucha (TVA)
Powrót TVA do świetności
Dno miednicy
rozdział 6
ŁAŃCUCH TYLNY
Odruchowa aktywacja łańcucha tylnego
Rozwijanie siły mięśniowej w łańcuchu tylnym
Chód
Stopy i mięsień pośladkowy wielki
Ścięgna udowe
rozdział 7
STABILNOŚĆ PROKSYMALNA
Barki
Mięsień zębaty przedni – skrzydło w cieniu twojego ramienia
Odruchowa stabilność barków
Stabilność miednicy
rozdział 8
ELASTYCZNE KOŃCZYNY
Łokcie, kolana i cuda momentu obrotowego
Dłonie
Stopy
rozdział 9
DLACZEGO JOGA JEST PROBLEMEM
DLA HIPERMOBILNYCH CIAŁ
rozdział 10
JOGA – ZESTAW PRZETRWANIA DLA HIPERMOBILNYCH
Nie zbliżaj się do końcowego zakresu ruchu
Nie pozostawaj zbyt długo w jednej pozycji
Wypełnianie luki między AROM i PROM
Wiedzieć, kiedy mikrozgięcia są dobre, a kiedy nie
Ruch powtarzalny a różnorodność
Pożegnaj się z innymi złymi wskazówkami
rozdział 11
LĘK ZWIĄZANY Z HIPERMOBILNOŚCIĄ
Możliwe przyczyny lęku u osób hipermobilnych
Oddychanie dla złagodzenia lęku
Lęk i plastyczność neuronalna
rozdział 12
HIPERMOBILNOŚĆ I PROBLEMY Z JELITAMI
Problemy z brzuchem Giętkiego człowieka
Dieta a funkcjonowanie układu trawiennego
rozdział 13
HIPERMOBILNOŚĆ I ZMĘCZENIE
Możliwe przyczyny zmęczenia
Jak radzić sobie ze zmęczeniem
rozdział 14
INNE PROBLEMY ZWIĄZANE Z HIPERMOBILNOŚCIĄ
ODNIESIENIA
INDEKS
Szczegóły ebooka Hipermobilność stawów
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2022
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- mobi,epub,pdf
- ISBN:
- 978-83-8272-402-8
- ISBN wersji papierowej:
- 978-83-8272-375-5
- Autorzy:
- Celest Pereira,Adell Bridges
- Tłumacze:
- Iwona Szopa
- Liczba Stron:
- 300
Recenzje ebooka Hipermobilność stawów
-
Reviews (0)
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
- -17%
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@