ebook Jak pokonać stres Joy Langley, Michał Zacharzewski

Jak pokonać stres – książka, która pomoże ci zarządzać stresem i odnaleźć spokój w codziennym życiu.

Autorzy Joy Langley i Michał Zacharzewski dzielą się swoją wiedzą na temat stresu i sposobów, jak go skutecznie pokonać.

Publikacja wydana przez Wydawnictwo RM w roku 2023, napisana po polsku. Oryginalny tytuł książki to Jak pokonać stres.

Stres jest naturalnym zjawiskiem w życiu każdego człowieka, ale nie musi on dominować nad naszym życiem. Dzięki tej książce nauczysz się rozpoznawać swoje zewnętrzne i wewnętrzne wyzwalacze stresu oraz zdiagnozować indywidualne reakcje na stres – fizyczne, psychiczne i behawioralne.

Autorka, Joy Langley, akredytowana psychoterapeutka Brytyjskiego Stowarzyszenia Poradnictwa i Psychoterapii (BACP), wykorzystuje techniki poznawczo-behawioralne (CBT) do wspierania pacjentów w sytuacjach związanych ze stresem, niepokojem i przytłoczeniem.

Dzięki książce dowiesz się, jak zmienić reakcje na stresory tak, aby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowania odporności psychicznej. Znajdziesz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie pojawienia się objawów oraz sposoby na spokojniejsze, bardziej zrównoważone życie.

Książka elektroniczna, dostępna w formacie PDF, idealna dla miłośników ebooków i osób ceniących sobie wygodę czytania. Możesz ją łatwo pobrać i zanurzyć się w lekturze na swoim ulubionym urządzeniu.

Jeśli szukasz książek elektronicznych, które pomogą ci uporać się ze stresem, ta publikacja to idealny wybór. Znajdziesz tu najlepsze ebooki na rynku, w tym bestsellery i rekomendacje czytelników.

Wydawnictwo RM stale aktualizuje swój sklep z ebookami, oferując nowe tytuły i promocje. Możesz kupić e-booka, pobrać go i czytać w dowolnym momencie. Dzięki formatowi cyfrowemu nie musisz martwić się o przestrzeń na półce – wystarczy kilka kliknięć i możesz cieszyć się lekturą.

Najlepsze ebooki to nie tylko literatura piękna, ale także praktyczne poradniki i książki samorozwojowe, które pomogą ci odnaleźć się w świecie pełnym wyzwań. Sklep z ebookami oferuje bogaty wybór tytułów, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie.

Pobierz ebook teraz i odkryj, jak zmienić swoje podejście do stresu. Dzięki tej książce zyskasz narzędzia, które pomogą ci stawić czoła codziennym wyzwaniom i odnaleźć równowagę w życiu.