ebook Joga dla biegaczy Christine Felstead

Odkryj regeneracyjny program jogi jako terapię dla wszystkich biegaczy! Ta wspomagająca i bezpieczna aktywność fizyczna pomoże Ci zyskać zdrowie oraz usunąć ból i napięcie w ciężko pracujących mięśniach. Ten profesjonalny poradnik napisany przez Christine Felstead, biegaczkę długodystansową i instruktorkę jogi, prezentuje 88 pozycji jogi dla biegaczy. Dzięki nim wzmocnisz mięśnie oraz stawy kolanowe i skokowe, wytrzymałość oraz oddech. A dodatkowo wyeliminujesz powstawanie kontuzji i urazów występujących po biegu.

Przekonasz się, że joga to nie tylko rozciąganie, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy. Zdrowe bieganie bez kontuzji i bólu! Wydawnictwo Vital wypuściło tę książkę w 2022 roku, dostępną w języku polskim. Jeśli interesują Cię ebooki, kupisz ten poradnik w formacie PDF lub innych wydaniach elektronicznych w sklepie z e-bookami. Pobierz ebook i ciesz się lekturą!