Najpopularniejsze kategorie
Pozostałe kategorie
Najpopularniejsi autorzy
Bestseller
Najpopularniejsze kategorie
Pozostałe kategorie
Najpopularniejsi autorzy
Bestseller
Ebook Kiedy złość rani
Mathew McKay, Peter D. Rogers, Judith McKay
28,32 zł
Opis treści
Złości można się oduczyć, choć wymaga to czasu. Niniejsza książka jest skierowana do osób, które chciałyby zmniejszyć ilość agresji w swoim życiu rodzinnym i zawodowym oraz nauczyć się asertywnego wyrażania emocji. Autorzy, doświadczeni psychologowie, pomagają w opanowaniu skutecznych umiejętności kontrolowania złości i technik redukowania napięcia.Wyrzucanie z siebie złości rzadko przynosi prawdziwą ulgę. Jego skutkiem jest jeszcze większe napięcie i złość.
Złość dużo kosztuje: niszczy relacje z bliskimi, staje się źródłem poczucia winy, ma poważne konsekwencje dla zdrowia.
Złość nie czyni silnym i bezpiecznym, ale wystawia na ataki innych.
Można nauczyć się żyć bez złości ‒ i żyć zdrowiej.
Spis treści ebooka Kiedy złość rani
Przedmowa do wydania drugiego
(W Polsce jest to pierwsze wydanie tej książki)
Jak korzystać z tej książki?
Mity na temat złości
Fizjologiczne koszty złości
Interpersonalne koszty złości
Jak oszacować koszty złości?
Złość jest wyborem. Dwustopniowy model powstawania złości
Kwestia odpowiedzialności
Kontrola złości przez jedną dobę
Jak zwalczać myśli-zapalniki?
Kontrola stresu krok po kroku
Rozwiązywanie problemów
Jak nie dopuścić do eskalacji złości?
Siła zdrowego myślenia
Szczepienie przeciw złości
Ćwiczenie reagowania na prowokację
Skuteczna komunikacja
Złość jako reakcja obronna
Złość a dzieci
Bibliografia
Szczegóły ebooka Kiedy złość rani
- Wydawca:
- Mind
- Rok wydania:
- 2014
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- ISBN:
- 978-83-62445-46-2
- ISBN wersji papierowej:
- 978-83-62445-48-6
- Wydanie:
- 1
- Autorzy:
- Mathew McKay,Peter D. Rogers,Judith McKay
- Tłumacze:
- Grażyna Chamielec
- Miejsce wydania:
- Podkowa Leśna
- Liczba Stron:
- 400
- Czas realizacji zamówienia:
- Do 10 min
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
Więcej książek od Mathew McKay
Podobne ebooki do Królowa rozproszeń. Jak porządkować życiowy chaos. Poradnik dla kobiet z ADHD
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@