ebook Kształtowanie i ocena wydolności fizycznej kolarzy górskich za pomocą treningów o różnej Rafał Hebisz

Spis treści ebooka Kształtowanie i ocena wydolności fizycznej kolarzy górskich za pomocą treningów o różnej

1. Wstęp 5
1.1. Uwarunkowania rywalizacji i zdolność wysiłkowa w kolarstwie górskim 5
1.2. Metody oceny zdolności wysiłkowej kolarzy górskich 9
1.3. Charakterystyka treningów glikolitycznych 14
1.4. Znaczenie treningów glikolitycznych w rozwoju wydolności fizycznej 17
2. Cel pracy 22
3. Materiał i metody 23
3.1. Materiał i metody eksperymentu głównego 24
3.1.1. Osoby badane 24
3.1.2. Przebieg eksperymentu 24
3.1.2.1. Etap treningu glikolitycznego 25
3.1.2.2. Etap treningu tlenowego 28
3.1.3. Procedury badawcze 30
3.1.3.1. Test Wingate 31
3.1.3.2. Test progresywny 31
3.1.3.3. Test interwałowy 33
3.1.3.4. Analiza składu ciała 35
3.1.3.5. Przekształcanie danych 35
3.2. Materiał i metody eksperymentu dodatkowego 36
3.2.1. Osoby badane 36
3.2.2. Przebieg eksperymentu 36
3.2.3. Metody zapisu zatokowej zmienności rytmu pracy serca (HRV) na etapie treningu tlenowego 37
3.2.4. Metody zapisu obciążeń treningowych 38
3.2.5. Analiza wyników sportowych 38
3.3. Analiza statystyczna 39
3.3.1. Analizy statystyczne zastosowane w eksperymencie głównym 39
3.3.2. Analizy statystyczne zastosowane w eksperymencie dodatkowym 39
4. Wyniki 40
4.1. Efekty oceniane testem progresywnym – eksperyment główny 40
4.2. Efekty uzyskane w eksperymencie dodatkowym, 53
4.3. Związki maksymalnej wentylacji minutowej płuc ze zmianą wydolności tlenowej w następstwie treningów glikolitycznych 62
4.4. Związki pomiędzy zmianami wydolności tlenowej a mocą wybranych wysiłków wykonywanych w teście interwałowym 62
4.5. Efekty oceniane testem interwałowym 70
4.6. Efekty oceniane testem Wingate 70
5. Dyskusja 76
5.1. Ocena zmian wydajności pracy submaksymalnej 76
5.2. Ocena zmian sprawności układów krążenia i oddechowego 79
5.3. Ocena zmian maksymalnej mocy aerobowej 85
5.4. Znaczenie maksymalnej wentylacji minutowej płuc w rozwoju wydolności tlenowej w efekcie stosowania treningów glikolitycznych 87
5.5. Ocena zmian wydolności fizycznej kolarzy elity 90
5.6. Znaczenie objętości obciążeń glikolitycznych i tlenowych w obrazie zatokowej zmienności rytmu pracy serca (HRV) 98
5.7. Ocena zmian wydolności beztlenowej 100
5.8. Ocena zmian wydolności fizycznej na podstawie wyników testu interwałowego 102
6. Podsumowanie i wnioski 105
Bibliografia 108
Wykaz skrótów 131
Wykaz rycin i tabel 134
Summary 137