ebook Praktyka uważności. 75 prostych medytacji Matthew Sockolov

Praktyka uważności staje się coraz bardziej popularna wśród osób poszukujących sposobów na redukcję stresu i poprawę jakości życia. "Praktyka uważności. 75 prostych medytacji" autorstwa Matthew Sockolova to ebook wydany w 2021 roku przez Studio Astropsychologii, który może pomóc Ci wdrożyć tę technikę do codziennego życia.

W książce znajdziesz 75 prostych medytacji i ćwiczeń oddechowych, które nie wymagają specjalnego przygotowania i mogą być wykonywane nawet podczas codziennych czynności. Autor pokazuje, że uważność można praktykować przy gotowaniu, prowadzeniu samochodu czy sprzątaniu. Dzięki temu ebookowi odkryjesz korzyści płynące z regularnego treningu uważności, takie jak lepszy sen, większa odporność, pozytywna energia, uspokojenie umysłu, podwyższenie samooceny i poprawa nastroju.

"Praktyka uważności. 75 prostych medytacji" to ebook dostępny w formatach PDF, który z pewnością znajdzie się w sklepie z e-bookami lub możesz go pobrać bezpośrednio ze strony wydawnictwa. Jeśli szukasz sposobu na relaks i ukojenie lub chcesz poprawić swoją koncentrację, ten ebook jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie.

Kupując "Praktykę uważności. 75 prostych medytacji", inwestujesz w swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Ebook dostępny jest także jako wydanie elektroniczne, które możesz pobrać i czytać na różnych urządzeniach. Zacznij już dziś i zobacz, jak łatwo możesz wdrożyć medytację uważności do swojego codziennego życia.