ebook Sekretny język ciała Ureguluj układ nerwowy, ulecz ciało i uwolnij umysł Jennifer Mann

TWÓJ NIEZBĘDNIK DO REGULACJI UKŁADU NERWOWEGO

Cierpisz z powodu stresu, stanów lękowych lub nieprzepracowanej traumy?

Twój układ nerwowy mógł utknąć w trybie przetrwania, wpływając na całe twoje życie. W obliczu długotrwałego stresu organizm przystosowuje się, by poradzić sobie z zagrożeniem. Gdy jednak ten stan utrzymuje się zbyt długo, może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia i samopoczucia.

Dysregulacja układu nerwowego objawia się m.in. przewlekłym lękiem, wypaleniem, zmęczeniem, złością czy wycofaniem. Często towarzyszą jej natłok myśli, prokrastynacja, dysocjacja, nadmierna potrzeba zadowalania innych, a także ból fizyczny i inne niewyjaśnione dolegliwości.

Jennifer Mann i Karden Rabin, specjalistki w pracy z umysłem i ciałem, wskazują trzy kluczowe kroki prowadzące do regulacji układu nerwowego:

· poznanie języka i reakcji układu nerwowego w kontekście ciała i umysłu,

· przerwanie szkodliwych, powtarzających się schematów,

· przeprogramowanie ich w celu poprawy zdrowia i jakości życia.

Książka, łącząca wiedzę naukową, inspirujące studia przypadków oraz praktyczne ćwiczenia – poznawcze, somatyczne i stymulujące nerw błędny – pokazuje, jak wprowadzić realne i trwałe zmiany.

Odzyskaj spokój, energię i poczucie równowagi. Zacznij już dziś.