Najpopularniejsze kategorie
Pozostałe kategorie
Najpopularniejsi autorzy
Bestseller
Najpopularniejsze kategorie
Pozostałe kategorie
Najpopularniejsi autorzy
Bestseller
Ebook Stretching w 10 minut
Dzięki książce Wydawnictwa Vital wdrożysz na co dzień ćwiczenia rozciągające. Poznasz ponad 60 ćwiczeń i 35 sekwencji stretchingu, które wykonasz w 10 minut i zniwelujesz stres, pokonasz ból stawów, m Hilery Hutchinson
61,14 zł
Opis treści
Stretching w 10 minut to 60 autorskich ćwiczeń rozciągających szyję, stopy, kręgosłup i inne części ciała, a także 35 sekwencji, które możesz wykonać wszędzie. Dzięki praktycznym informacjom zawartym w tym poradniku bardzo łatwo wcielisz w życie codzienną aktywność fizyczną i nawyk dbania o kondycję i relaks. Wszystkie ćwiczenia, które uwzględniają nie tylko pracę mięśni, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy, opatrzone są szczegółową instrukcją i zdjęciem – ułatwia to samodzielne stosowanie ich w domu. Znajdziesz tu również wsparcie i motywację w pokonywaniu chorób i łagodzeniu konsekwencji kontuzji czy urazów. 10 minut dla zdrowia. Ćwiczenia rozciągające na odporność, pokonanie stresu, bólu mięśni i stawów.Spis treści ebooka Stretching w 10 minut
Wprowadzenie
Glosariusz
Część 1. Nauka
Rozdział 1. Dlaczego rozciąganie się opłaca?
Rozdział 2. Poprawne techniki rozciągania
Rozdział 3. Wyrobienie nawyku
Część 2. Ćwiczenia rozciągające
Rozdział 4. Szyja
Rozdział 5. Ramiona i barki
Rozdział 6. Nadgarstki i ręce
Rozdział 7. Tułów i plecy
Rozdział 8. Biodra
Rozdział 9. Górna część nóg i kolana
Rozdział 10. Dolna część nóg, stopy i kostki
Część 3. Zestawy ćwiczeń rozciągających
Rozdział 11. Codzienne czynności
Rozdział 12. Aktywne życie
Rozdział 13. Rekonwalescencja pourazowa
Rozdział 14. Bóle i dolegliwości
Rozdział 15. Pełny relaks
Rozdział 16. Tworzenie własnego zestawu ćwiczeń
Źródła
Odniesienia
Wyrazy uznania
O Autorce
Szczegóły ebooka Stretching w 10 minut
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2022
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- epub,pdf,mobi
- ISBN:
- 978-83-8272-250-5
- ISBN wersji papierowej:
- 978-83-8272-187-4
- Autorzy:
- Hilery Hutchinson
- Tłumacze:
- Izabela Nietupska
- Liczba Stron:
- 276
- Czas realizacji zamówienia:
- Do 10 min
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
Więcej książek od Hilery Hutchinson
Podobne ebooki do Szkoła rysowania. Manga
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@