Stretching w 10 minut
  • -22%

ebook Stretching w 10 minut Hilery Hutchinson

Dzięki książce Wydawnictwa Vital wdrożysz na co dzień ćwiczenia rozciągające. Poznasz ponad 60 ćwiczeń i 35 sekwencji stretchingu, które wykonasz w 10 minut i zniwelujesz stres, pokonasz ból stawów, m Hilery Hutchinson
Wydawca: Vital
Rok wydania: 2022
Zobacz fragment
Pobierz fragment
Opis Spis treści Szczegóły Recenzje

Stretching w 10 minut to 60 autorskich ćwiczeń rozciągających szyję, stopy, kręgosłup i inne części ciała, a także 35 sekwencji, które możesz wykonać wszędzie. Dzięki praktycznym informacjom zawartym w tym poradniku bardzo łatwo wcielisz w życie codzienną aktywność fizyczną i nawyk dbania o kondycję i relaks. Wszystkie ćwiczenia, które uwzględniają nie tylko pracę mięśni, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy, opatrzone są szczegółową instrukcją i zdjęciem – ułatwia to samodzielne stosowanie ich w domu. Znajdziesz tu również wsparcie i motywację w pokonywaniu chorób i łagodzeniu konsekwencji kontuzji czy urazów. 10 minut dla zdrowia. Ćwiczenia rozciągające na odporność, pokonanie stresu, bólu mięśni i stawów.

Spis treści ebooka Stretching w 10 minut

Wprowadzenie


Glosariusz


 


Część 1. Nauka


Rozdział 1. Dlaczego rozciąganie się opłaca?


Rozdział 2. Poprawne techniki rozciągania


Rozdział 3. Wyrobienie nawyku


 


Część 2. Ćwiczenia rozciągające


Rozdział 4. Szyja


Rozdział 5. Ramiona i barki


Rozdział 6. Nadgarstki i ręce


Rozdział 7. Tułów i plecy


Rozdział 8. Biodra


Rozdział 9. Górna część nóg i kolana


Rozdział 10. Dolna część nóg, stopy i kostki


 


Część 3. Zestawy ćwiczeń rozciągających


Rozdział 11. Codzienne czynności


Rozdział 12. Aktywne życie


Rozdział 13. Rekonwalescencja pourazowa


Rozdział 14. Bóle i dolegliwości


Rozdział 15. Pełny relaks


Rozdział 16. Tworzenie własnego zestawu ćwiczeń


 


Źródła


Odniesienia


Wyrazy uznania


O Autorce

Szczegóły ebooka Stretching w 10 minut

Wydawca:
Vital
Rok wydania:
2022
Typ publikacji:
Ebook
Język:
polski
Format:
epub,pdf,mobi
ISBN:
978-83-8272-250-5
ISBN wersji papierowej:
978-83-8272-187-4
Autorzy:
Hilery Hutchinson
Tłumacze:
Izabela Nietupska
Liczba Stron:
276

Recenzje ebooka Stretching w 10 minut

Średnia ocena

0.0
0 recenzji

  • Reviews (0)
    • All reviews (0)
    • Excellent (0)
    • Good (0)
    • Medium (0)
    • Poor (0)
    • Terrible (0)

@CUSTOMER_NAME@

@COMMENT_TITLE@

@COMMENT_COMMENT@

@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply
@CURRENT_AVATAR@
@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply

Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?

Ikona ebooka Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Ikona komutera Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Ikona telefonu Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Ikona urządzenia elektroniczne Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
  • -22%
-22% 79,70 zł
62,01 zł
Najniższa cena z 30 dni: 62,01 zł

Więcej książek od Hilery Hutchinson

Podobne ebooki do Poradnik dla znerwicowanych szachistów

Modelina
Ebook

Modelina

Beata Guzowska
7,50 zł
ABC szachów
  • -28%
Ebook

ABC szachów

Michał Wodzyński
12,50 zł 9,02 zł
Najniższa cena z 30 dni: 9,02 zł

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi.