ebook Świat kobiet i dziewcząt z ADHD Dlaczego są wyjątkowe i co sprawia, że są tak silne Christine Carl

Name: Świat kobiet i dziewcząt z ADHD
SKU: B05B64FEEB
Price: 48.38 PLN
Availability: InStock
Author: Christine Carl
ISBN: 9788301252380

Wydawca: Wydawnictwo Naukowe PWN

Rok wydania: 2026

Wiele kobiet i dziewcząt z ADHD nie wie, że ma ADHD – i nie ma w tym nic złego. Są cenione za szybkie reakcje, żywiołowość i spontaniczność, a także za wyobraźnię oraz społeczne zaangażowanie. Prawdopodobnie funkcjonują w środowisku, w którym ich skłonność do chaosu traktuje się z życzliwością jako część osobowości, a na „zapominalstwo” przymyka się oko – czasem nawet oba. Jednym słowem, dobrze żyje im się z tą wyjątkowością.

Z kolei inne kobiety i dziewczęta także zdają sobie sprawy z tego, że mają ADHD i dla nich to nie jest dobre. Są niezadowolone ze swojego życia i potrzebują więcej wyzwań, a jednocześnie czują się przytłoczone stawianymi przed nimi oczekiwaniami i zmęczone rutyną. Często bywają odrzucane, wykluczane i zwalniane z pracy. Na przystanku autobusowym inni zachowują dystans wobec nich oraz ich głośnych dzieci, które nieustannie dokazują.

To właśnie dla tych kobiet i dziewcząt jest ta książka – dla tych, które żyją poniżej swoich możliwości i nie potrafią wykorzystać swego potencjału. Dla tych, które całe życie zadają sobie pytanie, dlaczego ciągle coś im nie wychodzi albo dlaczego tak trudno przychodzi im wykonywanie prostych życiowych zadań, podczas gdy rzeczy trudniejsze nie sprawiają aż takich problemów.

Z tekstu

ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi ma wiele twarzy. Czasem jest to twarz rozmarzonej dziewczynki, czasem nastolatki, z trudem starającej się opanować intensywne emocje, a czasem dorosłej kobiety, przeciążonej obowiązkami, z perspektywą kolejnej utraty pracy i pytaniem „co ze mną nie tak”? Książka Świat kobiet i dziewcząt z ADHD to lustro dla każdej dziewczyny i kobiety, która chce zrozumieć siebie, dowiedzieć się jak radzić sobie z codziennymi trudnościami wynikającymi z ADHD oraz odkryć swoją wartość i niepowtarzalność.

Autorki to specjalistki z zakresu psychologii i psychiatrii, na co dzień pracujące z osobami z ADHD. W książce poruszają najważniejsze zagadnienia związane z tym zaburzeniem, czyli między innymi:
• czym jest ADHD i jak się je diagnozuje,
• jak wygląda codzienność kobiet i dziewcząt z ADHD, jakie niesie wyzwania na każdym etapie życia,
• obraz siebie i praca nad poczuciem własnej wartości,
• zasoby oraz wielki potencjał dziewcząt i kobiet z ADHD,
• choroby i zaburzenia współtowarzyszące ADHD,
• terapia ADHD u kobiet i dziewcząt,
• samopomoc, czyli zbiór ćwiczeń, które poprawiają jakość życia z ADHD.

Jeśli cierpisz na ADHD, pamiętaj: to nie ty jesteś źródłem własnych problemów. Jesteś jednak odpowiedzialna za to, jak podchodzisz do swojej specyficzności. Ta książka ma cię zachęcić, byś zmierzyła się z ADHD, wypróbowała różne strategie i znalazła wsparcie, jeśli go potrzebujesz. ADHD bywa też swego rodzaju darem. Mamy nadzieję, że uda nam się pokazać ci, jak możesz z niego korzystać.

Z tekstu

Spis treści ebooka Świat kobiet i dziewcząt z ADHD

Przedmowa. Przed południem sterty prania, po południu skoki ze spadochronem IX

Rozdział 1. Nieuważna, nadaktywna, impulsywna – czym jest ADHD? 1
Co jest normalne? 1
Co właściwie jest chorobą? 6
Jakie objawy towarzyszą ADHD? 10
Co jest przyczyną ADHD? 22
Czy współcześnie wszyscy mamy ADHD? 25

Rozdział 2. Mniej widoczne, mniej poważne? Dlaczego ADHD u kobiet i dziewcząt często pozostaje niezauważone? 29
Lepsze i gorsze dni – wahania hormonalne 31
Dostosowane do potrzeb mężczyzn? Kryteria diagnostyczne 32
Wyraźnie niewidoczne – mechanizmy kompensacyjne u kobiet i dziewcząt z ADHD 33
A może jednak nieco rzadziej? Ochrona chromosomów i wieloletnia wierność 35

Rozdział 3. ADHD u kobiet i dziewcząt – cecha szczególna, która determinuje całe życie 39
Wiek dziecięcy – ślizgacze i promyki słoneczne 39
Wiek szkolny – wyrwanie ze słodkiego snu 44
Dorastanie – między dostosowaniem a buntem 49
Dorosłość – czy geniusz okiełzna chaos? 53
Zaawansowany wiek – wystrzałowa babcia? 59

Rozdział 4. Upadanie, podnoszenie się, utrata korony – jak kobiety i dziewczęta postrzegają siebie i swoje ADHD? 63
Kwestia koncentracji, czyli: „Wybrany przez ciebie mózg jest, niestety, chwilowo niedostępny” 64
Kwestia motywacji, czyli między letargiem a ciągłym ogniem 69
Chaos w myślach, czyli pomysły rzadko przychodzą w pojedynkę 73
Ucieczka przed niedostateczną stymulacją, czyli kopniak, kopniak, kopniak 76
Zawsze w ruchu, czyli nadaktywna dziewczyna 81
Kwestia impulsywności albo I want it NOW!/Chcę to teraz! 82

Rozdział 5. „Jestem taka głupia” – negatywny obraz siebie jako objaw wtórny 89
Żywiołowe sprawczynie chaosu, czy żądne uznania królowe dramatu? Ocena otoczenia 89
Od urodzenia skazane na porażkę wprowadzającego w błąd „opakowania”? Samoocena i samostygmatyzacja 91

Rozdział 6. ADHD rzadko występuje samo – choroby towarzyszące i wtórne 95
Choroby psychiczne i ADHD 96
Trudności w środowisku społecznym a ADHD 114

Rozdział 7. O koniach wyścigowych i jednorożcach – zasoby kobiet i dziewcząt z ADHD 125
Kwestia perspektywy 126
Jesteś koniem wyścigowym, czy jednorożcem? 129
Przypowieść o oponach, czyli jasne strony ADHD 130
Inspirujące przykłady – kobiety sukcesu z ADHD 137

Rozdział 8. Samopomoc dla kobiet i dziewcząt z ADHD – osiem ramion ośmiornicy 145
Ramię numer 1. Poznaj siebie i swoje ADHD 146
Ramię numer 2. Ćwicz przyjazne i akceptujące nastawienie do siebie 151
Ramię numer 3. Stwórz stabilną podstawę 154
Ramię numer 4. Naucz się łapać równowagę 155
Ramię numer 5. Ćwicz wewnętrzną gotowość 164
Ramię numer 6. Ćwicz strukturę 167
Ramię numer 7. Ćwicz uważność 176
Ramię numer 8. Pozostań w kontakcie 182

Rozdział 9. Terapia ADHD u dziewcząt i kobiet 185
Wolność wyboru własnego chaosu 185
Czy potrzebujesz profesjonalnego wsparcia? 186
Leczenie farmakologiczne 190
Psychospołeczne formy terapii 193

Rekomendacje 205
Przypisy 209
Bibliografia 217
O Autorkach 225