ebook Wiek to nie wyrok. 10 sekretów długowieczności Frank Lipman

Poznaj sposoby na zachowanie witalności, jasności umysłu i szczupłej sylwetki. Autor obala powszechnie panujące mity związane z procesem starzenia się i proponuje dwutygodniowy Program Regeneracyjny.

Wydawca: Vital

Rok wydania: 2016

Pobierz fragment

Odkryj sekrety długowieczności i zdrowego stylu życia w książce "Wiek to nie wyrok. 10 sekretów długowieczności" autorstwa Franka Lipmana, wydanej przez Vital w 2016 roku. Ten poradnik na temat zdrowia i wellness skierowany jest do osób chcących zachować energię i sprawność fizyczną w każdym wieku.

Dzięki praktycznym wskazówkom Autora, eksperta w dziedzinie medycyny integracyjnej, dowiesz się, jak skutecznie walczyć z problemami zdrowotnymi związanymi z procesem starzenia. Zrozumiesz, dlaczego przybieramy na wadze i cierpimy na różne dolegliwości.

"Wiek to nie wyrok" oferuje dwutygodniowy Program Regeneracyjny, który pomaga zrozumieć insulinooporność oraz nietolerancję węglowodanów. Znajdziesz tu również zestaw łatwych ćwiczeń i praktyki medytacyjne, które poprawią Twoje samopoczucie i zdrowie.

Autor udziela cennych porad dotyczących równowagi hormonalnej oraz funkcjonowania układu pokarmowego. Czytelnicy zyskują wiedzę, która pozwoli im odzyskać młodość i energię niezależnie od wieku.

Czy szukasz sposobów na poprawę swojego zdrowia? Ta książka dostarcza wartościowych informacji, które pomogą Ci zadbać o ciało i umysł. "Wiek to nie wyrok" jest idealnym przewodnikiem dla osób pragnących prowadzić zdrowy tryb życia.

Jeśli chcesz pobrać ten ebook w formacie PDF, skorzystaj z oferty sklepu z e-bookami. Znajdziesz tam wiele innych wartościowych publikacji cyfrowych, w tym literaturę piękną i bestsellery.

Nie pozwól, aby wiek ograniczał Twoje możliwości! Odkryj, jak możesz zachować młodość w każdym wieku dzięki "Wiekowi to nie wyrok". Pobierz ebooka i ciesz się lekturą już dziś!

Spis treści ebooka Wiek to nie wyrok. 10 sekretów długowieczności

Słowa uznania dla książki Wiek to nie wyrok
Wstęp: Wcale nie musisz się zestarzeć i przytyć!

Po pierwsze: Uważaj na to, co jesz
Po drugie: Ogranicz spożycie węglowodanów i produktów skrobiowych
Po trzecie: Zadbaj o równowagę mikroflory jelitowej
Po czwarte: Zadbaj o równowagę hormonalną
Po piąte: Rusz się!
Po szóste: Nie stresuj się!
Po siódme: Wyśpij się!
Po ósme: Ogranicz ilość przyjmowanych leków
Po dziewiąte: Uzupełniaj dietę niezbędnymi suplementami
Po dziesiąte: Znajdź swoje plemię

Dwutygodniowy Program regeneracyjny: Czynności przygotowawcze – Kerry Bajaj, doradca zdrowotny

Program regeneracyjny: Przepisy – Tricia Williams, szefowa kuchni

Bezterminowy Program podtrzymujący: Wytyczne na przyszłość – Kerry Bajaj, doradca zdrowotny

Program podtrzymujący: Przepisy – Tricia Williams, szefowa kuchni
Program podtrzymujący: Dodatkowe przepisy wegetariańskie
Program podtrzymujący: Przykładowe przekąski

Ćwiczenia – Jim Clarry, trener osobisty i dr Keren Day, terapeutka wykorzystująca technikę aktywnego rozluźniania

Sposoby na odreagowanie stresu – Świadome oddychanie i medytacja
Sekwencja relaksacyjnej jogi – Bobby Clennell

Załączniki
Załącznik A – Joga wzmacniająca – Bobby Clennell
Załącznik B – Wspomaganie czynności nadnerczy
Załącznik C – Suplementacja w okresie menopauzalnym
Załącznik D – Wspomaganie snu
Załącznik E – Optymalizacja poziomu witaminy D

Źródła
Przypisy
Podziękowania
O Autorze