- -29%
ebook Ajurwedyjski reset
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
Spis treści ebooka Ajurwedyjski reset
Przedmowa
Wstęp
Część 1. Trzy podstawowe zasady
Zasada 1. Wewnętrzny Klimat
Zasada 2. Rytmy okołodobowe
Zasada 3. Rozwój, przemiana i schyłek
Część 2. Życie według ajurwedy
Układ pokarmowy i dieta
Ćwiczenia
Sen
Sposób myślenia i relacje
Codzienne rytuały
Część 3. Twój 21-dniowy plan leczenia
Twój Wewnętrzny Klimat
Przygotowanie do praktyki
Twój zestaw narzędzi
Dzień 1. Odbudowa relacji z porami posiłków
Dzień 2. Ciepłe, lekkie śniadanie
Dzień 3. Obfity obiad, wcześniejsza kolacja
Dzień 4. Lżejsza kolacja
Dzień 5. Bez zimnych napojów
Dzień 6. Przeanalizuj swój kontakt z ekranami
Dzień 7. Zakaz brania prysznica i ćwiczeń z jedzeniem w żołądku
Dzień 8. Ćwiczenia
Dzień 9. Pobaw się ilością kofeiny
Dzień 10. Spanie przed 22:00
Dzień 11. Kontroluj spożycie wody
Dzień 12. Tłuszcze bez strachu
Dzień 13. Dopraw do smaku
Dzień 14. Dostosuj temperaturę pod prysznicem
Dzień 15. Abhyanga – miłość do samego siebie
Dzień 16. Nasya na twój nos
Dzień 17. Zaprzyjaźnij się z oddechem
Dzień 18. Płukanie ust olejem
Dzień 19. Abhyanga dla włosów
Dzień 20. Masaż stóp
Dzień 21. Wdzięczność i radykalna akceptacja
Część 4. Ajurweda na całe życie
Twój plan na mistrzowskie życie
Pory roku
Cykle życia
Podsumowanie
Załącznik 1. Propozycje menu i przepisów
Załącznik 2. Przegląd i opanowanie 21-dniowego programu leczenia
Załącznik 3. Tabela dobrostanu
Załącznik 4. Pory roku
Załącznik 5. Pory życia
Przypisy
O Autorce
Szczegóły ebooka Ajurwedyjski reset
- ISBN:
- 9788383019772
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2026
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- epub mobi pdf
- Tłumaczenie:
- Adrian Rutkowski
- Liczba stron:
- 364
Recenzje ebooka Ajurwedyjski reset
-
Reviews (0)
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
- -29%
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@