Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego
  • -17%

ebook Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego Ellen Fischer

Szukasz ćwiczeń stymulujących nerw błędny? Znajdziesz je w tej książce Wydawnictwa Vital! To prosty poradnik, dzięki któremu nie tylko zrozumiesz teorię poliwagalną, ale również aktywujesz swój przyws Ellen Fischer
Wydawca: Vital
Rok wydania: 2022
Zobacz fragment
Pobierz fragment
Opis Spis treści Szczegóły Recenzje

Coraz więcej osób odczuwa negatywne skutki stresu, takie jak napięcie, problemy z krążeniem i trawieniem, zaburzenia snu czy wyczerpanie. Z tego powodu rośnie zainteresowanie nerwem błędnym, który jest bramą do samoregulacji i regeneracji, a także do uzyskania równowagi i dobrego samopoczucia. Aktywny nerw błędny to doskonały sposób na stres! Dzięki tej książce poznasz ćwiczenia nerwu błędnego oraz proste sposoby na jego stymulację. Dodatkowo Autorka odkryje przed tobą to, czym jest teoria poliwagalna i w jaki sposób przywspółczulny układ nerwowy wpływa na twoje zdrowie. Poznasz również ćwiczenia oddechowe i dowiesz się, jak prawidłowo oddychać, by aktywować nerwy czaszkowe. Aktywuj nerw błędny i ciesz się głębokim relaksem!

Spis treści ebooka Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego

TEORIA


Kilka słów na początek


NERW BŁĘDNY I JEGO DRUŻYNA


Nasz autonomiczny układ nerwowy


Autonomiczny układ nerwowyw ewolucji


Dodatkowo: Systemy złożone


Schemat połączeń autonomicznego układu nerwowego


Dodatkowo: Teoria poliwagalna w zarysie


Zaburzenia w funkcjonowaniu i ich przyczyny


Kwestia utrzymania równowagi


Niewystarczająco wyuczona regulacja


Potem wszystko było inaczej


Dodatkowo: Trauma medyczna


Jak wygląda twój stan wyregulowania?


Wszystko w równowadze


Nadmiernie pobudzony układ współczulny


Nadmiernie pobudzony stary układ przywspółczulny


Dodatkowo: Rozładowanie – jak zwierzęta otrząsają się ze stresu pourazowego


 


PRAKTYKA


ĆWICZENIA WOKÓŁ NERWU BŁĘDNEGO


Odprężenie przez przyjmowanie odpowiednich pozycji ciała


Napięcie – odprężenie


Jak ćwiczyć poprawnie


Kość krzyżowa


Tylna część dna miednicy


Przednia część dna miednicy


Macica


Jelita


Przepona


Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy


Mięśnie szczęki


Duże naczynia krwionośne


Nerw błędny


Aktywizacja nerwów czaszkowych


Czym jest system zaangażowania społecznego?


Nerw czaszkowy I – zmysł węchu


System wzrokowy


Nerw czaszkowy V – wszechstronny


Nerw czaszkowy VII – mimika


Nerw czaszkowy VIII – słuch


Nerw czaszkowy VIII – równowaga


Nerw czaszkowy IX – przełykanie


Nerw czaszkowy XI – odwracanie głowy


Nerw czaszkowy XII – ruch języka


Ćwiczenie z oddechem i głosem


Wydłużanie oddechu


Pogłębianie oddechu


Wprowadzenie oddechu w wibracje


Siła wewnętrznych obrazów


Doświadczenia w nauce w fazie  przedjęzykowej


Kierowanie uwagi


Znalezienie wewnętrznego miejsca dobrego samopoczucia


Obniżenie wewnętrznego ciśnienia


Uzdrawiający dotyk


Jak i gdzie dotykać


Układ limbiczny


Żołądek i jelita


Zwieracze przewodu pokarmowego


Kiedy samopomoc jest niewystarczająca


EMDR


HRV-Biofeedback


Hipnoza medyczna


Opukiwanie jako terapia


Joga wrażliwa na przeżycia traumatyczne


Somatic Experiencing


Terapia psychomotoryczna


Wsparcie dla układu hormonalnego


Znaczenie neuroprzekaźników


 


DODATEK


Książki, które mogą pomóc


Adresy, które mogą pomóc


Wykaz ćwiczeń


Podziękowania

Szczegóły ebooka Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego

Wydawca:
Vital
Rok wydania:
2022
Typ publikacji:
Ebook
Język:
polski
Format:
pdf,epub,mobi
ISBN:
978-83-8272-434-9
ISBN wersji papierowej:
978-83-8272-379-3
Autorzy:
Ellen Fischer
Tłumacze:
Beata Bulkowska-Gottschling
Liczba Stron:
208

Recenzje ebooka Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego

Średnia ocena

0.0
0 recenzji

  • Reviews (0)
    • All reviews (0)
    • Excellent (0)
    • Good (0)
    • Medium (0)
    • Poor (0)
    • Terrible (0)

@CUSTOMER_NAME@

@COMMENT_TITLE@

@COMMENT_COMMENT@

@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply
@CURRENT_AVATAR@
@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply

Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?

Ikona ebooka Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Ikona komutera Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Ikona telefonu Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Ikona urządzenia elektroniczne Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
  • -17%
-17% 64,60 zł
53,67 zł
Najniższa cena z 30 dni: 53,67 zł

Podobne ebooki do Keto koktajle i inne przepisy na osiągnięcie zdrowej ketozy

Endometrioza
  • -13%
Ebook

Endometrioza

Karolina Staszak
44,90 zł 38,92 zł
Najniższa cena z 30 dni: 38,92 zł
Świat dotyku
  • -21%
Ebook

Świat dotyku

Bartłomiej Gajowiec
31,90 zł 25,35 zł
Najniższa cena z 30 dni: 25,35 zł
Kod antyrakowy
  • -17%
Ebook

Kod antyrakowy

Jason Fung
54,50 zł 45,28 zł
Najniższa cena z 30 dni: 45,28 zł
Woda bioniczna
  • -17%
Ebook

Woda bioniczna

Ulrich Warnke
99,90 zł 83,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 83,00 zł

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi.