Najpopularniejsze kategorie
Pozostałe kategorie
Najpopularniejsi autorzy
Bestseller
- -22%
ebook Anatomia pilatesu
Dzięki tej książce wydanej przez Wydawnictwo Vital, bez większego wysiłku schudniesz i umięśnisz swoje ciało, zadbasz o zgrabną sylwetkę i płaski brzuch. Wzmocnisz kręgosłup i plecy, rozciągniesz oraz
Wydawca:
Vital
Rok wydania:
2020
Profesjonalny podręcznik anatomiczny dotyczący ćwiczeń pilates. Nareszcie dowiesz się, jak skutecznie wzmacniać i rozciągać określone mięśnie oraz, które z nich są aktywowane podczas każdego ćwiczenia. Nauczysz się kontrolować swój oddech, łącząc go z umysłem i wykonywać każdy ruch jak najdokładniej, by móc go w pełni kontrolować i dogłębnie odczuwać. Anatomia pilates pozwoli Ci dostosować program treningowy do własnych potrzeb. To rzetelne źródło wiedzy dla profesjonalistów i zwolenników pilatesu w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Zawiera również techniki oddychania, koncentracji i samoświadomości, które wzmacniają nie tylko ciało, ale i umysł. Pilates dla ciała i ducha.
Spis treści ebooka Anatomia pilatesu
PRZEDMOWA
ROZDZIAŁ 1
SZEŚĆ KLUCZOWYCH ZASAD PILATESU
ROZDZIAŁ 2
KRĘGOSŁUP, RDZEŃ I USTAWIENIE CIAŁA
ROZDZIAŁ 3
MIĘŚNIE, ANALIZA RUCHU I ĆWICZENIA NA MACIE
ROZDZIAŁ 4
PODSTAWY SESJI NA MACIE
ROZDZIAŁ 5
ĆWICZENIA BRZUCHA – RUCH I STABILIZACJA
ROZDZIAŁ 6
PRECYZYJNY RUCH STAWÓW DLA ELASTYCZNEGO
KRĘGOSŁUPA
ROZDZIAŁ 7
ĆWICZENIA MOSTU WZMACNIAJĄCE FUNKCJONALNOŚĆ
KRĘGOSŁUPA
ROZDZIAŁ 8
ĆWICZENIA BOKÓW WZMACNIAJĄCE RDZEŃ
ROZDZIAŁ 9
ĆWICZENIA Z WYPROSTEM KRĘGOSŁUPA
WZMACNIAJĄCE GRZBIET
ROZDZIAŁ 10
PERSONALIZACJA PROGRAMU PILATES
INDEKS ĆWICZEŃ
BIBLIOGRAFIA
O AUTORACH
Szczegóły ebooka Anatomia pilatesu
- ISBN:
- 9788381688031
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2020
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- epub mobi pdf
- Tłumaczenie:
- Anna Jurga
- Liczba stron:
- 328
- ISBN dla wersji papierowej:
- 9788381684859
Recenzje ebooka Anatomia pilatesu
-
Reviews (0)
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
- -22%
-22%
119,90 zł
93,29 zł
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@