![Anatomia pilatesu](https://bezkartek.com/2593074-large_default/anatomia-pilatesu.jpg)
Ebook Anatomia pilatesu
Opis treści
Profesjonalny podręcznik anatomiczny dotyczący ćwiczeń pilates. Nareszcie dowiesz się, jak skutecznie wzmacniać i rozciągać określone mięśnie oraz, które z nich są aktywowane podczas każdego ćwiczenia. Nauczysz się kontrolować swój oddech, łącząc go z umysłem i wykonywać każdy ruch jak najdokładniej, by móc go w pełni kontrolować i dogłębnie odczuwać. Anatomia pilates pozwoli Ci dostosować program treningowy do własnych potrzeb. To rzetelne źródło wiedzy dla profesjonalistów i zwolenników pilatesu w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Zawiera również techniki oddychania, koncentracji i samoświadomości, które wzmacniają nie tylko ciało, ale i umysł. Pilates dla ciała i ducha.Spis treści ebooka Anatomia pilatesu
PRZEDMOWA
ROZDZIAŁ 1
SZEŚĆ KLUCZOWYCH ZASAD PILATESU
ROZDZIAŁ 2
KRĘGOSŁUP, RDZEŃ I USTAWIENIE CIAŁA
ROZDZIAŁ 3
MIĘŚNIE, ANALIZA RUCHU I ĆWICZENIA NA MACIE
ROZDZIAŁ 4
PODSTAWY SESJI NA MACIE
ROZDZIAŁ 5
ĆWICZENIA BRZUCHA – RUCH I STABILIZACJA
ROZDZIAŁ 6
PRECYZYJNY RUCH STAWÓW DLA ELASTYCZNEGO
KRĘGOSŁUPA
ROZDZIAŁ 7
ĆWICZENIA MOSTU WZMACNIAJĄCE FUNKCJONALNOŚĆ
KRĘGOSŁUPA
ROZDZIAŁ 8
ĆWICZENIA BOKÓW WZMACNIAJĄCE RDZEŃ
ROZDZIAŁ 9
ĆWICZENIA Z WYPROSTEM KRĘGOSŁUPA
WZMACNIAJĄCE GRZBIET
ROZDZIAŁ 10
PERSONALIZACJA PROGRAMU PILATES
INDEKS ĆWICZEŃ
BIBLIOGRAFIA
O AUTORACH
Szczegóły ebooka Anatomia pilatesu
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2020
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- mobi,epub,pdf
- ISBN:
- 978-83-8168-803-1
- ISBN wersji papierowej:
- 978-83-8168-485-9
- Autorzy:
- Rael Isacowitz,Karen Clippinger
- Tłumacze:
- Anna Jurga
- Liczba Stron:
- 328
- Czas realizacji zamówienia:
- Do 10 min
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@