Najpopularniejsze kategorie
Pozostałe kategorie
Najpopularniejsi autorzy
Bestseller
- -29%
ebook Dieta DASH dla zdrowego serca
Wydawca:
Vital
Rok wydania:
2026
Zdrowe serce zaczyna się w kuchni — to właśnie codzienne wybory żywieniowe mają ogromny wpływ na kondycję układu krążenia. Ten praktyczny przewodnik pokazuje, jak dzięki zasadom diety DASH skutecznie obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu bez stosowania restrykcyjnych planów. Znajdziesz tu proste przepisy, przykładowy jadłospis i wskazówki dotyczące ograniczenia sodu oraz włączenia do diety składników wspierających serce, takich jak witamina D, potas i błonnik. Badania potwierdzają, że dieta DASH może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych już w ciągu kilku tygodni. Jej zalety doceniają lekarze i dietetycy na całym świecie. Dzięki prostym rozwiązaniom wprowadzisz pozytywne zmiany bez stresu i wyrzeczeń, a nowe nawyki pomogą ci zadbać o zdrowie na długie lata.
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
Spis treści ebooka Dieta DASH dla zdrowego serca
Wprowadzenie
CZĘŚĆ PIERWSZA: Dieta DASH – to proste!
ROZDZIAŁ 1. Gotowi na DASH
ROZDZIAŁ 2. Czym jest przygotowanie posiłków na zapas (i dlaczego idealnie pasuje do diety DASH)?
CZĘŚĆ DRUGA: Przygotowanie posiłków w diecie DASH
Przygotowanie posiłków – tydzień 1.
Przygotowanie posiłków – tydzień 2.
Przygotowanie posiłków – tydzień 3.
Przygotowanie posiłków – tydzień 4.
Przygotowanie posiłków – tydzień 5.
Przygotowanie posiłków – tydzień 6.
CZĘŚĆ TRZECIA: DODATKOWE PRZEPISY I INSPIRACJE
ROZDZIAŁ 3. Śniadania
ROZDZIAŁ 4. Przekąski i dodatki
ROZDZIAŁ 5. Sałatki i zupy
ROZDZIAŁ 6. Dania wegetariańskie
ROZDZIAŁ 7. Ryby i owoce morza
ROZDZIAŁ 8. Dania z drobiu i innych mięs
ROZDZIAŁ 9. Sosy, dressingi i desery
Konwersje miar
Bibliografia
Podziękowania
O Autorkach
Szczegóły ebooka Dieta DASH dla zdrowego serca
- ISBN:
- 9788384291191
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2026
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- epub mobi pdf
- Tłumaczenie:
- Emilia Kiszycka
- Liczba stron:
- 268
Recenzje ebooka Dieta DASH dla zdrowego serca
-
Reviews (0)
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
- -29%
-29%
59,50 zł
42,25 zł
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@