Najpopularniejsze kategorie
Pozostałe kategorie
Najpopularniejsi autorzy
Bestseller
Najpopularniejsze kategorie
Pozostałe kategorie
Najpopularniejsi autorzy
Bestseller
Ebook Dobry lęk
Wendy Suzuki
49,55 zł
Opis treści
Borykasz się z problemami finansowymi, martwisz o zdrowie, odczuwasz strach przed ludźmi, pracą? Czujesz się spięty, przygnębiony, często się złościsz? Ta książka jest dla ciebie! Autorka przedstawia lęk jako klucz do… pełni życia! Dzięki niej odkryjesz, jak odróżnić codzienny lęk od zaburzeń, zrozumiesz neuroplastyczność mózgu, nauczysz się wykorzystywać lęk w korzystny sposób, budować odporność na stres, wzmocnisz poczucie własnej wartości, poprawisz koncentrację, motywację i efektywność w rozwoju osobistym. Zyskaj praktyczne – zaczerpnięte z neuronauki – narzędzia, aby zamienić lęk w konstruktywny niepokój. Nie pozwól, aby stany lękowe cię paraliżowały. Naucz się zamieniać swoje obawy w siłę, zdolną wprowadzić pozytywne zmiany w twoim życiu. Zmień swój lęk w siłę!Spis treści ebooka Dobry lęk
Wprowadzenie
CZĘŚĆ PIERWSZA
Co nauka mówi o lęku
Rozdział pierwszy Czym jest lęk?
Rozdział drugi Jak korzystać z mocy plastyczności mózgu
Rozdział trzeci Jak radzić sobie z lękiem
CZĘŚĆ DRUGA
Jak martwić się dobrze. Ukryte supermoce lęku
Rozdział czwarty Jak zwiększyć rezyliencję
Rozdział piąty Jak zwiększyć wydajność i wejść w stan przepływu
Rozdział szósty Jak pielęgnować mentalność działacza
Rozdział siódmy Jak wzmocnić skupienie i zwiększyć produktywność
Rozdział ósmy Jak ukształtować mózg społeczny, okiełznać lęk społeczny i zwiększyć współczucie
Rozdział dziewiąty Jak zwiększyć kreatywność
CZĘŚĆ TRZECIA
Sztuka dobrego martwienia się. Narzędzia służące łagodzeniu, odwracaniu i kanalizowaniu lęku
Kilka słów od serca na zakończenie
Podziękowania
Przypisy
Indeks
O Autorkach
Szczegóły ebooka Dobry lęk
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2024
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- pdf,epub,mobi
- ISBN:
- 978-83-8272-726-5
- ISBN wersji papierowej:
- 9788382726893
- Autorzy:
- Wendy Suzuki
- Tłumacze:
- Juliusz Poznański
- Liczba Stron:
- 304
- Czas realizacji zamówienia:
- Do 10 min
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
Podobne ebooki do Królowa rozproszeń. Jak porządkować życiowy chaos. Poradnik dla kobiet z ADHD
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@