ebook Fizjoterapia w geriatrii. Atlas ćwiczeń Adrianna Maria Borowicz, Katarzyna Wieczorowska-Tobis

Wydawca: PZWL

Rok wydania: 2013

Książka stanowi praktyczne uzupełnienie do podręcznika pt. Fizjoterapia w geriatrii autorstwa zespołu pod kierunkiem prof. Katarzyny Wieczorowskiej-Tobis. W publikacji przedstawiono ćwiczenia, które można zastosować jako profilaktykę i/lub jako terapię przy występowaniu konkretnych problemów związanych ze sprawnością funkcjonalną seniorów. Przejrzysty układ oraz bogaty materiał ilustracyjny obrazujący omawiane ćwiczenia pozwala na szybkie zapoznanie się z danym problemem i dostosowanie postępowania fizjoterapeutycznego do każdego pacjenta indywidualnie.

Publikacja będzie praktycznym źródłem wiedzy dla studentów kierunku fizjoterapia i cenną pomocą dla fizjoterapeutów, szczególnie zajmujących się usprawnianiem osób starszych. Ponadto będzie przydatna dla lekarzy i pielęgniarek oddziałów geriatrycznych oraz dla terapeutów zajęciowych i opiekunów osób starszych.

Spis treści ebooka Fizjoterapia w geriatrii. Atlas ćwiczeń

I. Proces starzenia się 11

1. Wpływ procesu starzenia się na poszczególne układy organizmu – Katarzyna Wieczorowska-Tobis 13
Pytania podsumowujące 17

II. Fizjoprofilaktyka gerontologiczna 19

2. Zalecenia i zasady aktywności ruchowej u zdrowych osób starszych – Adrianna Maria Borowicz 21
Pytania podsumowujące 22

3. Ćwiczenia ogólnousprawniające – Adrianna Maria Borowicz 23
3.1. Charakterystyka ćwiczeń 23
3.1.1. Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach 24
3.1.2. Ćwiczenia w pozycji leżenia na boku 42
3.1.3. Ćwiczenia w pozycji leżenia na brzuchu 44
3.1.4. Ćwiczenia w pozycji klęku podpartego 52
3.1.5. Ćwiczenia w pozycji stojącej 56
3.1.6. Ćwiczenia w siadzie na dużej piłce 60
Pytania podsumowujące 62

4. Gimnastyka poranna – Adrianna Maria Borowicz 65
4.1. Krótka charakterystyka ćwiczeń 65
4.1.1. Ćwiczenia w pozycji siedzącej 66
Pytania podsumowujące 74

5. Nordic walking – Adrianna Maria Borowicz 77
5.1. Podstawowe zasady treningu chodu z kijkami – nordic walking 77
5.1.1. Ćwiczenia wykorzystywane podczas rozgrzewki 78
5.1.2. Prawidłowa pozycja do chodzenia z kijkami 88
Pytania podsumowujące 88

III. Kinezyterapia 89

6. Sarkopenia 91
6.1. Wprowadzenie – Katarzyna Wieczorowska-Tobis 91
6.2. Ćwiczenia z ciężarkami wzmacniające kończyny górne – Adrianna Maria Borowicz 94
6.2.1. Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach 94
6.2.2. Ćwiczenia w pozycji siedzącej 98
6.2.3. Ćwiczenia w pozycji stojącej 100
6.2.4. Ćwiczenia w pozycji klęku podpartego 106
6.2.5. Ćwiczenia w pozycji leżenia na boku 108
6.3. Ćwiczenia z ciężarkami wzmacniające kończyny dolne – Adrianna Maria Borowicz 108
6.3.1. Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach 108
6.3.2. Ćwiczenia w pozycji leżenia na brzuchu 110
6.3.3. Ćwiczenia w pozycji siedzącej 112
6.4. Ćwiczenia z zastosowaniem taśmy oporowej wzmacniające kończyny górne – Adrianna Maria Borowicz 112
6.4.1. Ćwiczenia w pozycji siedzącej 112
6.4.2. Ćwiczenia w pozycji stojącej 114
6.5. Ćwiczenia z taśmą oporową wzmacniające kończyny dolne – Adrianna Maria Borowicz 120
6.5.1. Ćwiczenia w pozycji siedzącej 120
6.5.2. Ćwiczenia w pozycji stojącej 120
6.6. Ćwiczenia z oporem z wykorzystaniem rąk fizjoterapeuty dla kończyn górnych – Adrianna Maria Borowicz 122
6.6.1. Ćwiczenia w pozycji leżącej 122
6.6.2. Ćwiczenia w pozycji siedzącej 126
6.7. Ćwiczenia z oporem z wykorzystaniem rąk fizjoterapeuty dla kończyn dolnych – Adrianna Maria Borowicz 126
6.7.1. Ćwiczenia w pozycji leżącej 126
6.7.2. Ćwiczenia w pozycji siedzącej 128
6.8. Inne wybrane ćwiczenia wzmacniające – Adrianna Maria Borowicz 130
6.8.1. Ćwiczenia w pozycji leżącej 130
6.8.2. Ćwiczenia w pozycji siedzącej 132
Pytania podsumowujące 132

7. Zaburzenia równowagi 135
7.1. Wprowadzenie – Katarzyna Wieczorowska-Tobis 135
7.2. Ćwiczenia równoważne przy drabince gimnastycznej – Adrianna Maria Borowicz 138
7.2.1. Ćwiczenia w pozycji stojącej przed drabinką gimnastyczną 138
7.3. Ćwiczenia w pozycji stojącej z wykorzystaniem poduszki pneumatycznej – Adrianna Maria Borowicz 144
7.4. Ćwiczenia równoważne na dużej piłce – Adrianna Maria Borowicz 152
7.4.1. Ćwiczenia podczas siadu na piłce 152
7.5. Ćwiczenia równoważne w pozycji stojącej – Adrianna Maria Borowicz 160
Pytania podsumowujące 162

8. Zaburzenia chodu 165
8.1. Wprowadzenie – Katarzyna Wieczorowska-Tobis 165
8.2. Ćwiczenia wpływające na poprawę chodu – Adrianna Maria Borowicz 168
Pytania podsumowujące 178

9. Upadki – Katarzyna Wieczorowska-Tobis 181
9.1. Wprowadzenie 181
9.2. Nauka wstawania po upadku 184
Pytania podsumowujące 192

10. Problem unieruchomienia 195
10.1. Wprowadzenie – Katarzyna Wieczorowska-Tobis 195
10.2. Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach – Adrianna Maria Borowicz 198
10.3. Ćwiczenia w pozycji siedzącej – Adrianna Maria Borowicz 206
10.4. Stabilizacja tułowia – Adrianna Maria Borowicz 208
10.5. Pionizacja do stania – Adrianna Maria Borowicz 210
Pytania podsumowujące 210

11. Osteoporoza 213
11.1. Wprowadzenie – Katarzyna Wieczorowska-Tobis 213
11.2. Ćwiczenia korzystnie wpływające na układ kostno-szkieletowy – Adrianna Maria Borowicz 216
11.2.1. Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach 216
11.2.2. Ćwiczenia w pozycji siedzącej 222
11.2.3. Ćwiczenia w pozycji stojącej 224
Pytania podsumowujące 226

12. Nietrzymanie moczu 229
12.1. Wprowadzenie – Katarzyna Wieczorowska-Tobis 229
12.2. Ćwiczenia korzystnie wpływające na mięśnie dna miednicy – Adrianna Maria Borowicz 232
12.2.1. Ćwiczenia w siadzie na krześle (nauka napinania właściwych mięśni) 232
12.2.2. Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach 234
12.2.3. Ćwiczenia podczas siadu na materacu 236
12.2.4. Ćwiczenia w pozycji leżenia na boku 238
12.2.5. Ćwiczenia w pozycji stojącej 238
Pytania podsumowujące 240

13. Zaburzenia koordynacji ruchowej – Adrianna Maria Borowicz 241
13.1. Wprowadzenie 241
13.2. Ćwiczenia wpływające na poprawę koordynacji ruchowej 244
13.2.1. Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach 244
13.2.2. Ćwiczenia w pozycji siedzącej 246
Pytania podsumowujące 254
14. Zmniejszona sprawność kończyny górnej (ćwiczenia manualne) – Adrianna Maria Borowicz 257
14.1. Wprowadzenie 257
14.2. Wybrane ćwiczenia wpływające korzystnie na sprawność manualną kończyny górnej 260
Pytania podsumowujące 266

Test sprawdzający zdobytą wiedzę 268
Piśmiennictwo 274