Intuicyjny sposób na odżywianie. Jak zrozumieć potrzeby organizmu, odzyskać wymarzoną wagę i cieszyć się wolnością dietetycz...
  • -17%

ebook Intuicyjny sposób na odżywianie. Jak zrozumieć potrzeby organizmu, odzyskać wymarzoną wagę i cieszyć się wolnością dietetycz... Mareike Awe

Dzięki czterem zasadom intuicyjnego odżywiania się i licznym ćwiczeniom wzmacniającym autorefleksję będziesz cieszyć się jedzeniem bez wyrzutów sumienia i uwolnisz się od zachcianek. Z tej książki Wyd Mareike Awe
Wydawca: Vital
Rok wydania: 2020
Zobacz fragment
Pobierz fragment
Opis Spis treści Szczegóły Recenzje

Istnieją tysiące teorii na temat prawidłowego sposobu odżywiania. Czytamy o nowych dietach, które pojawiają się w mediach społecznościowych, czasopismach i reklamach, a także poznajemy coraz bardziej absurdalne pomysły na to, jak szybko schudnąć. Ta książka jest czymś więcej niż tylko drogą, prowadzącą do osiągnięcia idealnej wagi. Dzięki czterem zasadom intuicyjnego odżywiania się i licznym ćwiczeniom wzmacniającym autorefleksję będziesz cieszyć się jedzeniem bez wyrzutów sumienia i uwolnisz się od zachcianek. Odzyskasz zdrowie i energię. W końcu na nowo odkryjesz siebie i będziesz zadowolony ze swojego ciała. Odżywiaj się intuicyjnie i ciesz się idealną sylwetką.

Spis treści ebooka Intuicyjny sposób na odżywianie. Jak zrozumieć potrzeby organizmu, odzyskać wymarzoną wagę i cieszyć się wolnością dietetycz...

Przedmowa


 


1. Wstęp


To nie jest twoja wina


Dla kogo przeznaczona jest ta książka?


Co oznacza waga, z którą będziesz czuła się dobrze?


Sekret naturalnie szczupłych ludzi


Waga, z którą czujesz się dobrze, zaczyna się w twojej głowie


Dlaczego akurat ja?


Jaki jest układ tej książki?


 


2. Waga, z którą czujesz się dobrze, zamiast przymusowych diet


Dlaczego liczenie kalorii i diety nie działają


Twoje ciało potrafi więcej niż diety


Stop szaleństwu odchudzania


Jak uchronić się przed niezdrowymi wzorcami


Zadbaj o dobre samopoczucie w swoim życiu


 


3. Cztery zasady intuicyjnego sposobu odżywiania


Osiągnij odpowiednią wagę, kierując się uważnością


Zasada 1: Jedz, kiedy odczuwasz fizyczny głód


Zasada 2: Wybieraj to, co ci smakuje i jest dla ciebie dobre


Zasada 3: Jedz uważnie i świadomie


Zasada 4: Skończ jeść, kiedy odczuwasz przyjemne uczucie sytości


Jak wcielić te zasady w życie


 


4. Głód emocjonalny


Jak rozpoznać głód emocjonalny?


Co kryje się za głodem emocjonalnym?


Jak uwolnić się od negatywnych emocji


Zasada AWE a głód emocjonalny


 


5. Twój obraz ciała


Ustaw swoje filtry od nowa


Zastanów się, zanim schudniesz


Odłóż wagę na bok


Lęk przed przybraniem na wadze


Ruch, który sprawia ci radość, zamiast przymusu uprawiania sportu


 


6. Co dalej?


Wszystko, czego potrzebujesz, jest już w tobie


Fazy uczenia się


Twoja dalsza podróż


Moja niespodzianka dla ciebie


 


Podziękowania


Lista wszystkich ćwiczeń


 


Bibliografia


 

Szczegóły ebooka Intuicyjny sposób na odżywianie. Jak zrozumieć potrzeby organizmu, odzyskać wymarzoną wagę i cieszyć się wolnością dietetycz...

Wydawca:
Vital
Rok wydania:
2020
Typ publikacji:
Ebook
Język:
polski
Format:
epub,mobi,pdf
ISBN:
978-83-8168-584-9
ISBN wersji papierowej:
978-83-8168-583-2
Autorzy:
Mareike Awe
Tłumacze:
Maria Stożek
Liczba Stron:
155

Recenzje ebooka Intuicyjny sposób na odżywianie. Jak zrozumieć potrzeby organizmu, odzyskać wymarzoną wagę i cieszyć się wolnością dietetycz...

Średnia ocena

0.0
0 recenzji

  • Reviews (0)
    • All reviews (0)
    • Excellent (0)
    • Good (0)
    • Medium (0)
    • Poor (0)
    • Terrible (0)

@CUSTOMER_NAME@

@COMMENT_TITLE@

@COMMENT_COMMENT@

@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply
@CURRENT_AVATAR@
@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply

Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?

Ikona ebooka Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Ikona komutera Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Ikona telefonu Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Ikona urządzenia elektroniczne Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
  • -17%
-17% 49,40 zł
41,04 zł
Najniższa cena z 30 dni: 41,04 zł

Podobne ebooki do 30-dniowe wyzwanie: odkryj pełny potencjał ChatGPT i wykorzystaj jego moc

Dieta keto
  • -11%
Ebook

Dieta keto

Ewelina Podrez-Siama
34,99 zł 31,17 zł
Najniższa cena z 30 dni: 31,17 zł
Zimne kąpiele
  • -11%
Ebook

Zimne kąpiele

Michał Sroka
36,90 zł 32,88 zł
Najniższa cena z 30 dni: 32,88 zł

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi.