Najpopularniejsze kategorie
Pozostałe kategorie
Najpopularniejsi autorzy
Bestseller
- -22%
ebook Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki
W tej książce Wydawnictwa Vital znajdziesz odpowiedź na pytanie jak pokonać lęk! Poznaj autorskie strategie oparte na psychologii oraz mindfulness. Odkryj praktyczne ćwiczenia, które pomogą ci osiągną
Wydawca:
Vital
Rok wydania:
2021
Jak radzić sobie z lękiem i stresem? Jak powstrzymać ataki paniki i przegonić negatywne myśli? Już nie musisz zadawać sobie tych pytań – odpowiada na nie dr Weber, psycholog kliniczny. Jej autorska metoda, polegająca na połączeniu terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness pokaże ci, jak pokonać lęk i osiągnąć upragniony spokój. Poznaj skuteczne strategie, które pomogą ci odkryć podłoże twojego lęku oraz przeprowadzą przez proces powrotu do zdrowia. Ćwiczenia, takie jak praktyka medytacji, świadomość ciała, radzenie sobie z trudnymi emocjami czy ustalanie celów zapewnią ci ulgę od niepokoju, szczęście, a nawet wyeliminują niektóre choroby! Uwolnij się od lęku!
Spis treści ebooka Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki
Przewodnik szybkiego startu
Rozdział pierwszy: Czy lęk rządzi twoim życiem?
Część I: Uczucia
Rozdział drugi: Twoje emocje
Rozdział trzeci: Twoje ciało i doznania fizyczne
Rozdział czwarty: Narzędzia do pracy
Część II: Zachowanie
Rozdział piąty: Unikanie i ucieczka
Rozdział szósty: Akceptacja i odpowiednie podejście
Rozdział siódmy: Narzędzia do pracy
Część III: Myśli
Rozdział ósmy: Myśli kontra rzeczywistość
Rozdział dziewiąty: Oderwanie się od własnych myśli
Rozdział dziesiąty: Narzędzia do pracy
Część IV: Pozostań na szlaku
Rozdział jedenasty: Droga przed nami
Rozdział dwunasty: Budowanie sieci wsparcia
Źródła
Bibliografia
O Autorce
Szczegóły ebooka Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki
- ISBN:
- 9788381689922
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2021
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- epub mobi pdf
- Tłumaczenie:
- M Masłowski
- Liczba stron:
- 244
- ISBN dla wersji papierowej:
- 9788381688642
Recenzje ebooka Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki
-
Reviews (0)
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
- -22%
-22%
44,40 zł
34,55 zł
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@