ebook Jak zacząć biegać Poradnik dla początkujących Paweł Matner, Anita Matner

Jeśli chcesz zacząć biegać, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten ebook jest dla Ciebie. Zawiera on porady Pawła Matnera i Anity Matner, wydane przez Wydawnictwo e-bookowo w 2022 roku.


Jak zacząć biegać Poradnik dla początkujących to must-have, który pomoże Ci uniknąć kontuzji i rozpocząć przygodę z bieganiem bez obaw. W ebooku znajdziesz wiedzę z dziedzin fizjoterapii i treningu biegowego oraz dietetyki.


Dlaczego Poradnik Jak Zacząć Biegać To Must-Have?


1. Wiedza z dwóch światów - Fizjoterapii i Biegania. Wyprzedź kontuzję, zanim ona zmiecie Cię z nóg. Łączymy najlepsze praktyki, by pomóc Ci cieszyć się bieganiem bez obaw o kontuzje.


2. Mity dotyczące biegania? Z nami nigdy więcej! Zapomnij o mitach i rozwiejemy wszystkie Twoje wątpliwości dotyczące tego jak zacząć biegać. Dostarczamy rzetelnej wiedzy na temat biegania, eliminując przy tym błędy, które często zniechęcają do rozpoczęcia biegowej przygody.


3. Buty, Oddychanie, Interwały, Rozciąganie: Dowiedz się jak dobrać buty biegowe, jak oddychać podczas biegu, jak biegać interwały i czy w ogóle. Poznaj techniki rozciągania i dlaczego nie robić tego przed bieganiem. A wszystko w łatwy i prosty sposób - by stało się Twoją rutyną na lata.


4. Doświadczenie, wiedza i praktyka: Trener Matner - biega już 19 lat bez kontuzji, a Anita Matner wie czego biegaczki potrzebują najbardziej.


Kto najbardziej skorzysta z poradnika Jak Zacząć Biegać?


- osoby, które chcą zacząć biegać skutecznie i bez bólu


- osoby, które nie lubią biegać


- osoby, które błędnie myślą, że trzeba biegać dużo i szybko


- początkujący biegacze


- biegacze i triathloniści, którzy ciągle mają kontuzje


- biegacze i triathloniści, którzy chcą biegać szybciej