ebook Kontuzje Biegacza Paweł Matner

Czy jesteś biegaczem, który chce unikać kontuzji i poprawić swoją wydajność? "Kontuzje Biegacza" autorstwa Pawła Matnera to książka, która pomoże Ci osiągnąć te cele. Wydawnictwo e-bookowo opublikowało tę cenną pozycję w 2020 roku.

Ta kompleksowa książka zawiera syntezę wiedzy z różnych dziedzin, takich jak trening siłowy, biegowy i funkcjonalny, oraz elementy fizjoterapii. Dowiesz się o ponad 60 ćwiczeniach skoncentrowanych na mobilności, stabilności i sile, które pomogą Ci zapobiegać kontuzjom i poprawić efektywność biegania.

"Kontuzje Biegacza" oferuje również praktyczne porady dotyczące autoterapii oraz filmiki ze wskazówkami, abyś mógł łatwo zastosować zdobytą wiedzę w codziennym treningu.

Paweł Matner podkreśla znaczenie leczenia mechanicznego kontuzji - to znaczy, że rozwiązania problemu należy szukać poprzez ruch i odpowiednie ćwiczenia, a nie tylko za pomocą środków farmakologicznych. Ta książka jest idealnym przewodnikiem dla biegaczy, którzy chcą biegać bez kontuzji i z uśmiechem na twarzy.

Jeśli szukasz ebooków pełnych wartościowych informacji, "Kontuzje Biegacza" jest jednym z najlepszych wyborów dostępnych w sklepie z ebookami. Pobierz ten ebook w formacie PDF i ciesz się wydaniem elektronicznym, które pomoże Ci zwiększyć Twoją wydajność biegową oraz zapobiec kontuzjom.