ebook Kompulsywne objadanie się. Jak dzięki mocy własnego mózgu uwolnić się od zaburzeń odżywiania Kathryn Hansen

Cierpisz na zaburzenia odżywiania? Autorka dzieli się skutecznymi technikami, które pozwoliły jej uwolnić się od bulimii. Sprawdź, jak mogą pomóc Tobie przejąć kontrolę nad życiem oraz na nowo pokocha

Wydawca: Vital

Rok wydania: 2019

Czy zmagasz się z kompulsywnym objadaniem się i chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Kompulsywne objadanie się. Jak dzięki mocy własnego mózgu uwolnić się od zaburzeń odżywiania, wydane przez Vital w 2019 roku, może być tym, czego potrzebujesz. Ta poruszająca książka, napisana przez Kathryn Hansen, oferuje bezcenne wskazówki oparte na autentycznych doświadczeniach i technikach wykorzystujących moc umysłu.

Autorka, która sama przezwyciężyła bulimię, dzieli się sposobami, które pomogły jej zerwać z nałogiem i odkryć zdrowy styl życia. Dzięki tej publikacji wielu czytelników już odzyskało równowagę i nauczyło się jedzenia "z głową".

Czy jesteś gotowy na zmiany? Zamów Kompulsywne objadanie się w najlepszym sklepie z ebookami i rozpocznij swoją podróż do zdrowia. Dostępny format PDF umożliwi Ci pobranie tej inspirującej książki elektronicznej i cieszenie się nią na dowolnym urządzeniu. Niech ta publikacja cyfrowa stanie się Twoim przewodnikiem w drodze do pokonania zaburzeń odżywiania.

Nie czekaj dłużej – Kompulsywne objadanie się już teraz może być Twoim osobistym bestsellerem w kategorii ebooków o zdrowiu i rozwoju osobistym. Pobierz tę rewolucyjną publikację cyfrową i otwórz nowy rozdział w swoim życiu.

Pamiętaj, że zmiana zaczyna się od małych kroków. Z Kompulsywnym objadaniem się, Kathryn Hansen prowadzi Cię przez proces samodzielnego pokonywania trudności i odkrywania siły własnej woli oraz samokontroli. Odkryj, jak możesz samodzielnie uwolnić się od zaburzeń odżywiania i znów cieszyć się zdrowym stylem życia.

Spis treści ebooka Kompulsywne objadanie się. Jak dzięki mocy własnego mózgu uwolnić się od zaburzeń odżywiania

Przedmowa
Do czytelnika
Wprowadzenie

Część I
Moja bulimia i jak ją pokonałam

Typowy dzień obżarstwa
Typowy dzień oczyszczania
Wybory i ich konsekwencje
Moja pierwsza terapia
Mój pierwszy epizod kompulsywnego objadania się
Powrót do terapii
Z pomocą przychodzi Topamax
Niektóre rzeczy się zmieniają, a inne pozostają takie same
Nowa książka i nowa nadzieja
Moje dwa mózgi
Cały czas miałam kontrolę
Odparcie pokusy
Kres walki z bulimią

Część II
Nowe spojrzenie na bulimię i powrót do zdrowia

Prawdziwa historia mojej bulimii i uzdrowienia
Czy naprawdę wyzdrowiałam?
Dlaczego objadałam się kompulsywnie?
Jaka była pierwotna przyczyna mojego obżarstwa?
Z jakiego powodu stosowałam dietę odchudzającą
i dlaczego stała się ona poważnym problemem?
Dlaczego nadal miałam skłonności do objadania się?
Powód 1: Silny instynkt przetrwania
Dlaczego nadal miałam skłonności do objadania się?
Powód 2: Przyzwyczajenie
Dlaczego poddawałam się pokusie kompulsywnego objadania się?
Dlaczego terapia okazała się w moim przypadku nieskuteczna?
O moim uzdrowieniu raz jeszcze. Jak tego dokonałam?
Mózg ponad objadaniem się, krok 1: Chęć objadania się traktuj jako neurologiczne śmieci
Mózg ponad objadaniem się, krok 2: Oddziel swój
wyższy umysł od chęci objadania się

Mózg ponad objadaniem się, krok 3: Przestań
reagować na chęć objadania się
Mózg ponad objadaniem się, krok 4: Przestań
poddawać się chęci objadania się
Mózg ponad objadaniem się, krok 5: Odczuj radość
Czy może nastąpić nawrót choroby?
Moja obecna sytuacja

Część III
Ponowne przyjrzenie się
zasadom terapii konwencjonalnej

„Normalny” sposób odżywiania
Stosunek do własnego ciała, waga i dieta
Niska samoocena
Metody „radzenia sobie” z problemami
Czynniki wyzwalające chęci objadania się
Oczyszczanie
Problemy współistniejące
Leki
Zapobieganie zaburzeniom odżywiania
Możliwości łączenia metody mózgu ponad objadaniem się z terapią konwencjonalną
Podsumowanie

Przypisy
Bibliografia
Podziękowania