Mgła mózgowa
  • -17%

ebook Mgła mózgowa Mike Dow

Dzięki tej książce Wydawnictwa Vital poznasz skuteczny program eliminacji mgły mózgowej. Autor, psycholog i psychoterapeuta, stworzył 21-dniowy program, który pomoże ci odzyskać jasność myślenia, popr Mike Dow
Wydawca: Vital
Rok wydania: 2021
Zobacz fragment
Pobierz fragment
Opis Spis treści Szczegóły Recenzje

Cierpisz na problemy z koncentracją? Często jesteś rozkojarzony? Masz trudności z zapamiętywaniem nowych informacji? To mogą być pierwsze objawy mgły mózgowej – choroby, z którą zmaga się coraz więcej ludzi! Jej przyczyn upatruje się w niezdrowym trybie życia, depresji czy COVID-19. Autor stworzył prosty 21-dniowy program, który pomoże ci wyeliminować mgłę mózgową i przywrócić zdrowie mózgu. Jego sekret tkwi w przywróceniu równowagi najważniejszych hormonów w mózgu: dopaminy, serotoniny i kortyzolu. Pomogą ci w tym prawidłowa dieta dla mózgu, proste gry i wskazówki, jak ćwiczyć mózg, by poprawić pamięć i koncentrację. Dowiesz się, jak efektywnie odpoczywać i odkryjesz zalety medytacji. Tylko 21 dni do sprawnego mózgu!

Spis treści ebooka Mgła mózgowa

Wprowadzenie



CZĘŚĆ I: WSZYSTKO ZAMGLONE I ROZPROSZONE



Rozdział 1. „Nie czuję się sobą”


Rozdział 2. To nie ty – to twój mózg!



CZĘŚĆ II: NASTRÓJ I POŻYWIENIE



Rozdział 3. Węglowodany: huśtawka glikemiczna


Rozdział 4. Tłuszcze pokarmowe: dobre, złe, groźne


Rozdział 5. Białka: budulce ciała i mózgu


Rozdział 6. Zmodyfikowana dieta śródziemnomorska



CZĘŚĆ III: ŚMIETNIK, KTÓRY ZATYKA TWÓJ MÓZG



Rozdział 7. Za dużo lekarstw


Rozdział 8. Zmaganie się z toksynami



CZĘŚĆ IV: ZMIANA STYLU ŻYCIA



Rozdział ?9. Zbyt siedzący tryb życia


Rozdział 10. Światło, sen i nowoczesna technologia


Rozdział 11. Cyfrowe rozproszenie uwagi


Rozdział 12. Epidemia samotności


Rozdział 13. Głód duchowy



CZĘŚĆ V: SPECJALNA OPIEKA W SZCZEGÓLNYCH PRZYPADKACH



Rozdział 14. Mózg młodej matki


Rozdział 15. Skleroza starcza



CZĘŚĆ VI: PROGRAM NAPRAWY MGŁY MÓZGOWEJ



Rozdział 16. Ogólny zarys programu


Rozdział 17. Dzień za dniem



Podsumowanie


Załącznik A. Testy n-back


Załącznik B. Blender, butelka i dolar


Przypisy końcowe


O Autorze

Szczegóły ebooka Mgła mózgowa

Wydawca:
Vital
Rok wydania:
2021
Typ publikacji:
Ebook
Język:
polski
Format:
epub,mobi,pdf
ISBN:
978-83-8272-067-9
ISBN wersji papierowej:
978-83-8168-964-9
Autorzy:
Mike Dow
Tłumacze:
Renata Czernik
Liczba Stron:
364

Recenzje ebooka Mgła mózgowa

Średnia ocena

0.0
0 recenzji

  • Reviews (0)
    • All reviews (0)
    • Excellent (0)
    • Good (0)
    • Medium (0)
    • Poor (0)
    • Terrible (0)

@CUSTOMER_NAME@

@COMMENT_TITLE@

@COMMENT_COMMENT@

@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply
@CURRENT_AVATAR@
@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply

Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?

Ikona ebooka Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Ikona komutera Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Ikona telefonu Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Ikona urządzenia elektroniczne Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
  • -17%
-17% 54,50 zł
45,28 zł
Najniższa cena z 30 dni: 45,28 zł

Więcej książek od Mike Dow

Podobne ebooki do 30 dni do zdrowszego stylu życia: wyzwanie fit i wellness

Joga dna miednicy
  • -11%
Ebook

Joga dna miednicy

Christina D
42,90 zł 38,22 zł
Najniższa cena z 30 dni: 38,22 zł
Traumy dzieciństwa
  • -17%
Ebook

Traumy dzieciństwa

Vienna Pharaon
54,90 zł 45,61 zł
Najniższa cena z 30 dni: 45,61 zł

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi.