- -22%
ebook Neurocentryczny trening siłowy
Spis treści ebooka Neurocentryczny trening siłowy
Budowa masy mięśniowej zaczyna się w głowie
Różne cele treningu siłowego
Podstawy przygotowania motorycznego przy treningu siłowym
Mózg i jego najważniejsze obszary
Komórka nerwowa
Zadania autonomicznego układu nerwowego
Jądra podstawne jako ważne wyznaczniki rytmu
Drogi piramidowe i drogi pozapiramidowe
Funkcje kory somatosensorycznej
Zadania móżdżku
Pień mózgu – znaczący dla naszej motoryki
Centrum sterowania – wyspa
Zasady neurocentryczności
Neuroplastyczność i trening
Recepcja i receptory
Interocepcja i eksterocepcja
Napięcie i rozluźnienie
Trenujemy mięśnie czy ruchy?
Siła to pojęcie specyficzne
Zmęczenie podczas treningu
Ocena postrzeganego wysiłku
Ruch i kontrola postawy
Sposoby pracy mięśni
Trening siłowy jako modulacja zagrożenia
Ruchy dowolne i stabilizacja zwrotna
Trening jednostronny i dwustronny
Optymalna technika oddychania
Oddech jako niezbędny element naszej wydajności
Przepona
Oddychanie przez nos
Hiperwentylacja w treningu siłowym
Próba Valsalvy
Oddychanie z mocą
Oddychanie oporowe
W jaki sposób język może wpłynąć na siłę podczas treningu
Nerve flossing – metoda mobilizacji nerwów
Obwodowy układ nerwowy
Mobilizacja nerwów w celu zwiększenia siły
Indywidualny trening siłowy
Chód
Planowanie programu i periodyzacja treningu
O Autorze
Bibliografia
Wykaz ćwiczeń
Indeks rzeczowy
Szczegóły ebooka Neurocentryczny trening siłowy
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2025
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- epub,mobi,pdf
- ISBN:
- 978-83-8272-853-8
- Autorzy:
- Patrick Meinart
- Tłumacze:
- Maria Stożek
- Liczba Stron:
- 276
Recenzje ebooka Neurocentryczny trening siłowy
-
Reviews (0)
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
- -22%
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@