Najpopularniejsze kategorie
Pozostałe kategorie
Najpopularniejsi autorzy
Bestseller
- -17%
ebook Neurologia zachcianek. Dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami
Autor połączył zachodnią naukę, buddyjskie techniki medytacyjne, psychologię rozwojową oraz praktyki świadomości, by opracować program, który pomoże Ci zerwać ze złymi nawykami i uwolnić się od szkodl Judson Brewer
Wydawca:
Vital
Rok wydania:
2018
Za kształtowanie wszystkich nawyków odpowiada większy wzrost dopaminy w naszym mózgu. Ten neuroprzekaźnik może również pomóc nam w przyjemny sposób zerwać ze złymi przyzwyczajeniami i pozwolić na stopniowe tworzenie ich zdrowych odpowiedników. W książce znajdziesz sposoby na pokonanie zachcianek umysłu oraz wyjaśnienie, jak świadomość może łatwo skrócić destrukcyjne nawyki poprzez wzmocnienie samokontroli. Autor uświadamia, jak wyzwolić się od przymusu ciągłego sprawdzania facebooka i instagrama, jedzenia fast foodów oraz objadania się słodyczami, palenia papierosów czy nadmiernego picia alkoholu. Ponadto dowiesz się jak wygrać z uzależnieniem od miłości, gonitwy myśli, stresu, rozpraszaczy (np. telefonów komórkowych), które nie pozwalają nam się w pełni skupić. Oczyść umysł z przyjemnością!
Spis treści ebooka Neurologia zachcianek. Dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami
Przedmowa
Słowo wstępne
Wstęp
CZĘŚĆ PIERWSZA: SZTURM DOPAMINY
Rozdział 1: Uzależnienie – czyste, raz, proszę
Rozdział 2: Uzależnienie od techniki
Rozdział 3: Uzależnienie od siebie
Rozdział 4: Uzależnienie od dystrakcji
Rozdział 5: Uzależnienie od myślenia
Rozdział 6: Uzależnienie od miłości
CZĘŚĆ DRUGA: PODKRĘCANIE DOPAMINY
Rozdział 7: Dlaczego tak trudno się skoncentrować – a może nie?
Rozdział 8: Jak być podłym i miłym
Rozdział 9: Przepływ
Rozdział 10: Trening wytrzymałości
Epilog: Przyszłość jest teraz
Załącznik: Twoja świadomość – określ swój typ osobowości
Bibliografia
Podziękowania
Szczegóły ebooka Neurologia zachcianek. Dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2018
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- mobi,pdf,epub
- ISBN:
- 978-83-65846-94-5
- ISBN wersji papierowej:
- 978-83-8272-586-5
- Autorzy:
- Judson Brewer
- Tłumacze:
- Anna Jurga
- Liczba Stron:
- 219
Recenzje ebooka Neurologia zachcianek. Dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami
-
Reviews (0)
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
- -17%
-17%
29,20 zł
24,26 zł
Podobne ebooki do Wspólnota mieszkaniowa w pytaniach i odpowiedziach. Poradnik dla zarządów i zarządców
Ebook
Wzory dokumentów i listy kontrole dotyczące...
20,90 zł
15,04 zł
Najniższa cena z 30 dni: 14,05 zł
Ebook
Kamienie lecznicze w litoterapii. Jak z pomocą...
62,48 zł
48,48 zł
Najniższa cena z 30 dni: 45,51 zł
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@