Ebook Odmładzające masaże twarzy Christina Schmid

Spis treści ebooka Odmładzające masaże twarzy

Przedmowa do 9. wydania

Wstęp

Znacznie więcej niż jędrna skóra

Dlaczego powstała ta książka

Dla kogo przeznaczona jest ta książka

Jak korzystać z tej książki

Co oferuje w tej dziedzinie zachodni rynek

Czego potrzebuje nasza skóra, by wyglądać młodo?

Co mogą nam dać metody z Dalekiego Wschodu?

Mały wysiłek – duży efekt

„Skutki uboczne” tych metod

Zanim zajmiesz się twarzą

Otwarcie karku i szyi

Odpowiedni olejek do masażu

Oleje i ich właściwości

Przegląd olejów

Gua sha i ba guan

Tradycyjna Medycyna Chińska

Gua sha – skrobanie

Masaż skrobiący twarzy

Masaż – sposób wykonania

Krótki masaż łyżką stołową

Przeciwwskazania

Działanie

Częstość zabiegów

Instrumenty

Czyszczenie skrobaczek

Ba guan – stawianie baniek

Ba guan na twarzy – masaż bańką

Sposób wykonania

Masaż

Od środka na boki

Masaż wzdłuż linii rozszczepienia

Przeciwwskazania

Działanie

Częstość zabiegów

Instrumenty

Czyszczenie baniek

Joga twarzy

Joga

Działanie i obszary zastosowań jogi

Pięć filarów praktyki jogi

1. Asany

2. Pranajama

3. Głęboka relaksacja – joganidra

4. Prawidłowe odżywianie

5. Koncentracja i medytacja mantry

Joga twarzy – połączenie napięcia i odprężenia

Pięć filarów jogi w służbie twarzy

1. Asany

2. Pranajama – ćwiczenia oddechowe

3. Relaksacja

4. Prawidłowe odżywianie

5. Koncentracja i uważność

Oddychanie

Techniki oddechu

Długi, głęboki oddech

Oddech ognia (kapalabhati)

Postawa

Na siedząco

Na stojąco

Na leżąco

Asany twarzy

Cała twarz – ćwiczenia rozgrzewające

Szyja i podbródek

Usta, wargi i policzki

Oczy

Czoło

Ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć!

Programy

Program 1

Program 2

Program 3

Dien cham

Co to są punkty refleksyjne?

Obszary zastosowań

Poznanie i odnajdywanie punktów refleksyjnych

Instrumenty

Możliwości stymulacji

Przeciwwskazania

Masaże energetyczne dien cham

Pierwsza możliwość: Krótki zabieg dien cham

Druga możliwość: Podstawowy zabieg dien cham

Trzecia możliwość: Mały masaż energetyczny dien cham

Czwarta możliwość: Duży masaż stref refleksyjnych twarzy dian cham

Punkty refleksyjne na szczególne problemy skórne

Zmarszczki

Problemy skórne

Trądzik i zaskórniki

Egzema

Łuszczyca

Doświadczenia z tymi metodami – przed i po zastosowaniu

Anita

Maria

Nicole

Priska

Inne metody

Akupunktura kosmetyczna

Masaż twarzy tui na

Rady ze skarbnicy sztuczek Dalekiego Wschodu

Chińska sztuka usuwania plam barwnikowych i ciemnych miejsc

1. Sok z cytryny

2. Sok z pomidora

3. Ocet jabłkowy

4. Migdały

5. Awokado

Rady koryfeuszów akupunktury kosmetycznej

Maseczka z jajka

Wyciąg z grejpfruta

Słowo końcowe

Źródła zakupu

Chi zamiast botoksu – nauka praktyczna

Bibliografia i polecane lektury

Inne źródła informacji

Podziękowania

Szczegóły ebooka Odmładzające masaże twarzy