Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach
  • -17%

ebook Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach Michael Smith

Lęk Cię paraliżuje? Stale zamartwiasz się o przyszłość lub rozpamiętujesz przeszłość? Chcesz nareszcie poczuć spokój? Zacznij medytować w duchu mindfulness! Skuteczne ćwiczenia i techniki znajdziesz w Michael Smith
Wydawca: Studio Astropsychologii
Rok wydania: 2020
Zobacz fragment
Pobierz fragment
Opis Spis treści Szczegóły Recenzje

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks. Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta książka jest dla Ciebie! Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności. Autor krok po kroku poprowadzi Cię przez 100 sprawdzonych i skutecznych ćwiczeń. Dzięki nim odzyskasz jasność umysłu i równowagę, zrelaksujesz się. Wraz z przypływem pozytywnej energii poprawi się też Twoje samopoczucie, a dolegliwości bólowe ustąpią. Mindfulness kluczem do pokonania lęku i negatywnych emocji.

Spis treści ebooka Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach

 


Wprowadzenie


Zrozumienie mindfulness, medytacji i lęku


Część pierwsza: USPOKÓJ UMYSŁ


Część druga: USPOKÓJ CIAŁO


Część trzecia: USPOKÓJ EMOCJE


Część czwarta: RANEK


Część piąta: WIECZÓR


Część szósta: W RUCHU


Część siódma: ĆWICZENIA PIĘCIOMINUTOWE


Część ósma: ĆWICZENIA DO WYKONANIA W DOWOLNYM MIEJSCU


Dalsza lektura i Zasoby


Podziękowania


O Autorze

Szczegóły ebooka Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach

Wydawca:
Studio Astropsychologii
Rok wydania:
2020
Typ publikacji:
Ebook
Język:
polski
Format:
epub,mobi,pdf
ISBN:
978-83-8171-471-6
ISBN wersji papierowej:
978-83-8171-400-6
Autorzy:
Michael Smith
Tłumacze:
Bartosz Bartkiewicz
Liczba Stron:
300

Recenzje ebooka Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach

Średnia ocena

0.0
0 recenzji

  • Reviews (0)
    • All reviews (0)
    • Excellent (0)
    • Good (0)
    • Medium (0)
    • Poor (0)
    • Terrible (0)

@CUSTOMER_NAME@

@COMMENT_TITLE@

@COMMENT_COMMENT@

@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply
@CURRENT_AVATAR@
@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply

Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?

Ikona ebooka Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Ikona komutera Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Ikona telefonu Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Ikona urządzenia elektroniczne Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
  • -17%
-17% 39,30 zł
32,65 zł
Najniższa cena z 30 dni: 32,65 zł

Podobne ebooki do 30-dniowe wyzwanie: odkryj pełny potencjał ChatGPT i wykorzystaj jego moc

Dieta keto
  • -11%
Ebook

Dieta keto

Ewelina Podrez-Siama
34,99 zł 31,17 zł
Najniższa cena z 30 dni: 31,17 zł
Zimne kąpiele
  • -11%
Ebook

Zimne kąpiele

Michał Sroka
36,90 zł 32,88 zł
Najniższa cena z 30 dni: 32,88 zł

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi.